Зелен боб във винегрет, рецепта на Dukan PL от Totum - рецепти на Dukan и форум за диетата

рецепта

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 250 г варен зелен фасул
  • 1 шалот
  • 1 меко сварено яйце
  • 1 тава пилешки мешани
  • Бирена мая (по желание)
  • Винегрет
  • Избор на:
  • 1 куб.м масло
  • 2 ч. Л. Балсамов оцет
  • 1 добър връх на нож от дижонска горчица
  • Сол пипер

Гответе яйцето в тенджера с кипяща вода за точно 5 минути, след което прекарайте в студена вода. Запази самообладание.

Пригответе винегрета.

Обелете лука, нарежете го на ситно и гответе месото в горещ тиган.

Отцедете зеления фасул и ги подредете в чиния. Поръсете с шалот и винегрет и поставете попареното яйце в центъра. Поставете стомаха наоколо и поръсете с останалата шалот, винегрет и бирена мая за любители.

Тази чиния може да се направи обикновена, без венец и без яйце, особено с много фин зелен фасул от градината, за да се насладите на свежия им вкус.

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създаден от Totum

Харесвате ли рецептата му ?
Посетете сайта му.

Разрешено на етапи:

Рецепта на Дюкан предлага се на 25.03.2014г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Някои идеи на рецепти на Dukan за "растителни протеини"

Последните 5 коментара:

nelyne - - 31.03.2014 а 18:38

Браво Тотум и благодаря

защото да, може би всеки знае как да го направи, но идеите на едните и другите винаги е добре да се възприемат

Тотум - 04/01/2014 а 14:36

Благодаря ти Нелин.

Амбицията ми не е да революционизирам готвенето, просто да споделя това, което ми харесва, да давам идеи толкова прости, колкото са и че всеки може да ги направи без специални знания. Не съм фен на лютия зелен фасул и рядко използвам шалот, но това предястие, част от простото готвене на баба ми, винаги ме е радвало и споделянето на леки ястия от детството ми е основната ми мотивация. Тук.