Зелен боб нашият зеленчук на месеца Mutuelle Entrain
Съществен съюзник на вашия комфорт в храната, бобът има силна сила на ситост. Освен това ви осигурява фибри, витамини и микроелементи.
Зелените зеленчуци се препоръчват в нашата диета. И ако понякога децата се отбягват от зеления фасул, те въпреки това са идеални за нашето здраве. Открийте всички предимства на тази основна храна.
- За насърчаване на транзита
Зеленият фасул има особено високо съдържание на фибри. По този начин те дават възможност за насърчаване на транзита и ограничават риска от развитие на колоректален рак по-късно. Този зелен зеленчук се препоръчва например в случай на запек.
- За да отслабнете
Освен че е диуретик, зеленият фасул има и предимството да засища. По този начин можем да го консумираме, за да успокоим глада си, вместо да се хвърляме върху мазни храни. Те са идеални за диети и са с ниско съдържание на калории.
- За диабетици
Зеленият фасул помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Следователно те са важна храна за диабетици тип 2 например.
- Срещу сърдечно-съдови заболявания
Съдържанието на фибри в зеления фасул помага да се предотврати рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания, особено благодарение на наличието на разтворими и неразтворими фибри.
- За борба с артрозата
Зеленият фасул съдържа калий, който играе съществена роля в кръвообращението. Те също са богати на желязо и витамини и следователно спомагат за поддържане на форма.
Лющене боб не е така не е много сложно ! Просто трябва да бъдете търпеливи: свързано със семейството или гледане на телевизия ...
Вземете голяма шепа шушулки и подредете дръжките с помощта на острието на нож, след което отрежете края. Повторете жеста от другата страна.