Здравото бебе (не трябва!) Бъдете дебели!
- Домът
- предубеждение
- Планиране на задачите
- безплодие
- осиновяване
- Съвети
- Задача
- бременна съм
- Проследяване на бременността
- Раждането
- Бременност на тримесечие
- Супер бебе
- Майка след раждането
- Кърмене
- Диверсификация на храните
- Грижи и развитие
- Недоносеното бебе
- мултиплети
- Бебе в понеделник
- Супер бебе
- Супер Дете 1-3 години
- Супер Дете 3-6 години
- Супер бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специално бебе
- Здраве
- Майчино здраве
- Здраве на детето
- препоръки
- Образование
- В детската градина
- Начално училище
- В средното училище
- Гимназиални години
- Между хората
- В семейството
- Взаимодействие с другите
- Мамо готино, татко готино
- Любов и секс
- начин на живот
- Духовност
- Свободно време
- хороскоп
- рецепти
- Полезен
- Новини
Знам, че в миналото се казваше, че здраво дете трябва да е здраво и дебело. Напълно фалшив! Всъщност дори днес срещам стари дами, твърдо убедени, че едно дете трябва да е по-„закръглено“, сякаш това е терминът, да има заоблени и зачервени бузи. И за да получавате нон-стоп вдишвания, пръчки, гевреци, салати, понички, мини-сладкиши и се чудите какво, всичко поръсено с красив пъстър сок от магазина на ъгъла на блока. Че „той е дете и пожелания“. Искам нещо? До сланина и намотки около корема, до затруднено дишане при бягане навън (ако малкото все още тича), до проблеми с теглото и здравето в много близко бъдеще? Не, здравото бебе (не бива!) Бъдете дебели! И затова трябва да имате предвид.
Оптимални количества
В днешно време има нарастваща тенденция към затлъстяване, дори от най-ранна възраст. За да избегнете такава ситуация, трябва само да научите детето си да се храни здравословно. Много е важно как го храните в първите години от живота. Детето трябва да яде почти всичко. Той се нуждае от мляко, млечни продукти, зеленчуци, риба, месо, яйца, плодове, семена и ядки, но родителите са тези, които балансират всичко това в рамките на един ден, така че детето да се възползва от оптималното количество хранителни вещества., без да преувеличавате с храната! За да избегнете наднорменото тегло на детето си, трябва да започнете с балансирана и разнообразна диета. Това би довело до 3 хранения на ден и 2 леки закуски, обикновено около едни и същи часове.
В средата на семейството
Опитайте се да организирате така, че поне едно от основните хранения за деня да се приема с цялото семейство, нито по телевизията, нито пред таблета, нито по време на игра и в леглото.
Лекарите казват, че най-добрият начин да се храните здравословно е да се храните със семейството си. Малките харесват сигурността, предлагана от тези поводи, а родителите имат възможност да бъдат в крак със случващото се в семейния живот. Освен това тези срещи дават възможност на родителите да видят кои храни харесват малките им, които не са в списъка им с любими. Изследователите са доказали, че тези деца, които се хранят на семейни начала, ядат по-често плодове, зеленчуци и зърнени храни, не ядат твърде много нездравословни закуски и е по-малко вероятно да бъдат привлечени от капана на пушенето, алкохола или дори наркотиците.
Семейното хранене не трябва да бъде сложно и взискателно събитие. На първо място това трябва да е много отпускащ навик. Просто закусете заедно за няколко минути и вечеряйте вечер, когато седнете на масата, говорите, шегувате се и се чувствате добре заедно.
Прочетете етикетите с (страхотно!) Внимание!
Магазините ни предлагат все по-изтънчени храни и така лесно можем да попаднем в капана на прекомерното хранене и по-лошо от това, консумацията на полупрепарати, пълни с консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, добавки, висока захар, сол мазнини и хиперкалории. И най-ужасяващото е, че ние предлагаме на детето такива продукти, мотивирайки, че "то е дете и то жадува!".