Здравословното смути за закуска за хора, които бързат! ОТСЛАБВАНЕ МЕНТАЛНО

Ако сте нов тук, вероятно ще искате да вземете теста, за да разберете какъв тип ядещ сте: Щракнете тук, за да вземете теста безплатно:

Тъй като не за първи път идвате тук, вероятно ще искате да вземете теста, за да разберете какъв тип ядещ сте: Щракнете тук, за да вземете теста безплатно:

Какви ползи?

Днес споделям с вас рецепта за здравословно смути, което обичам! Това е един от любимите ми и той често ми помагаше сутрин, когато наистина нямах време да готвя нещо друго, да ям нещо засищащо и балансирано. 😋

смути

Това може да е така и за вас: често ви се налага да напускате рано за работа и нямаш време за закуска, или просто нямате апетит по това време и предпочитате да хапнете лека закуска по-късно. Във всички случаи, смутито е добра алтернатива, която можете да вземете със себе си (в термос, например) и консумирайте по време на пътуването си сутрин или по-късно сутринта. Поради хранителния си състав богата на фибри, витамини, протеини и вода може напълно да замести балансираната закуска. Подготвя се много бързо а за онези, които бързат, е възможно да го приготвите частично предния ден!

Какво прави това здравословно смути толкова страхотно?

  • Водата което позволява на организма да се рехидратира след нощта.
  • Зеленчуците: това са най-важните съставки! За да квалифицирате това смути като „здравословно смути“, зеленчуците трябва да са поне половината от състава на смутито! За разлика от повечето смутита, които намираме в магазина и които са до голяма степен съставени от плодове и следователно много сладки, в тази рецепта използваме спанак и целина, но можем да правим смутита със салата, зелено зеле, рукола ...
    • Спанак: пресни или замразени. Бях много скептичен, преди да опитам и бях сигурен, че няма да ми хареса, но в крайна сметка го харесах и оттогава винаги имам пресен или замразен спанак вкъщи, в случай че желанието за смути ме вземе!
    • Стрък целина: това добавя много интересен вкус към смутито, но не е от съществено значение, ако нямате такъв под ръка.