Колко можете да отслабнете за 2 месеца (здраве, тегло, диета)

Колко можете да загубите за 2 месеца при 82 кг и 169 см? Без значение дали са здрави или нездравословни! Но без хранителен план или нещо подобно.;)

колко

5 отговора

Можете да бягате около 3 часа всяка седмица, като пропускате закуската, вместо да ядете плодове. Правете много спорт, напр .: БАСКЕТБОЛ, ТЕНИС, ГИМНАСТИКА и др. Повече чист въздух. можете да се регистрирате за състезание по бягане или вместо да седите около къщата като мързелива котка, можете да отидете на разходка (извинете за мързеливата котка:)) с приятели в града, да отидете на туризъм. но помнете, никой мъж не е прекалено дебел ! И се надявам отговорът ми да е полезен.;);) УСПЕХ ^^ .

Вече време с комбинирането на храна е малко тромаво, но с малко спорт наистина можете да измъкнете нещо . напр. баба: 1 месец комбиниране на храна + много спорт - 8 кг . така че аз наричам отслабване или! късмет!

Отслабването всъщност е много по-лесно, отколкото си мислите. Но не с диета, а с метаболитна регулация. Защото, ако вашият метаболизъм работи, тогава автоматично ще загубите килограми, ако просто се храните с метаболитно справедлива диета.

Това е доста лесно и всеки може да го направи, просто трябва да спазвате няколко основни правила - и да, това включва само хранителен план;)

Ако се придържате към тези прости правила, ще загубите 10 до 15% от чистата мастна маса от телесното си тегло за около 4 седмици. Предимството е, че вие ​​основно разграждате излишните депо мазнини, които не е задължително да изчезнат при упражнения.

Ако имате нужда от помощ, напишете ми съобщение, тогава мога да ви дам няколко съвета относно хранителния план.