Здравословното хранене и здравият разум са най-добрата диета

Разнообразната диета, без забрани, основана на хранителни препоръки, е по-ефективна в дългосрочен план от „разочароващите“ търговски диети.

най-добрата

Светът с AFP

Публикувано на 10 май 2012 г. в 9:15 ч. - Актуализирано на 10 май 2012 г. в 15:47 ч.

Време за четене 2 мин.

  • Споделяне
  • Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано
  • Споделянето е деактивирано Изпращане по имейл
  • Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано
  • Споделянето е деактивирано Споделянето е деактивирано

Яденето на разнообразни храни, без забрани, въз основа на хранителни препоръки, е най-ефективният начин за отслабване в дългосрочен план. Търговските режими от тип Дюкан не само са „разочароващи“, но са и по-малко ефективни. На това учи проучването NutriNet-Santé, което също сочи към „диктатурата на тежестта“ в нашето общество.

Идеалният образ на тялото е такъв, че повече от две на всеки три жени (70%) и всеки втори мъж биха искали да отслабнат. И сред тях 67% от жените и 39% от мъжете са спазвали поне една диета през живота си, показват данни от 105 771 „Нутринаути“. „Натискът на определен образ на тялото в нашето общество означава, че дори субекти с нормално тегло, нито със затлъстяване, нито дори с наднормено тегло, са на диета: почти две от три жени (58%) с нормално тегло са на диета“, отбелязва професор Серж Херцберг (Инсерм институт, Университет Париж-13), който координира изследването. „Нов факт е, че дори 27% от мъжете с нормално тегло искат да отслабнат“, добавя той. "Наистина има проблем с възприемането на тялото, на моделите, предадени от модата, медиите", казва той.

"СПИРАЛ НА РЕЖИМИТЕ"

Но за да научите повече за възприемането на диетите за отслабване, проучването разглежда предимно подпроба от 18 188 нутринаута, които са правили поне една диета. От тях повече от 1 на 4 жени и 1 на 7 мъже са умрели повече от 5 през живота си. „Диетичната спирала" е по-често срещана сред жените: „почти 30% от жените са изпълнили поне пет диети през живота си, 9% от които дори са спазили повече от десет диети (4% от мъжете). Отчасти защото жените често започват диетата по-рано, 36% от тях са започнали между 15 и 25 години, срещу 18% от мъжете “, според проф. Херцберг.