Кои са подправките, билките и ароматите, свързани с отслабването ви, пасна ми добре - Coaching sportif et
Подправките, билките и ароматите често са известни със своите вкусове, аромати и цветове, но имат и други полезни качества за здравословно хранене и отслабване. Ето някои от техните тайни.
Алое вера:
- Богат на фибри, следователно отличен за храносмилане
- Богат на аминокиселини, витамини, минерали, олигални елементи
- Естествен антибиотик
- Изцеление
- Противовъзпалително
- Бактерицидно
- Стимулира имунната система
- Детоксикиращо
Използване: Като такова, например като лека закуска, но също така и за включване в десерти или салати, чай или запарки.
Канела:
- Потискащо апетита
- Ефективен срещу апетита за захар
- Стабилизатор на кръвната захар и следователно регулатор на инсулина
- Богат на фибри, той помага на храносмилането, като го забавя
- Антиоксидант
- Подобрява циркулацията
Употреба: Ако неговата подслаждаща сила намалява количеството захар в една рецепта, можете да я използвате във всички видове препарати (предястия, основни ястия, десерти), салати или дресинги, но също така и във вашите напитки, като смути банан/кокос мляко/бадемово мляко/протеин/канела или чай.
Кардамон:
- Изгаряне на мазнини
- Улеснява храносмилането и чревния транзит
- Антиацид
- Антисептично
- Действа срещу лош дъх
Употреба: За ароматизиране на меса, зеленчуци или ориз, но също така и за подобряване на греяно вино, чай, кафе, запарки. Може да се намери в десерти (меденки), конфитюри, компоти, плодови салати. Понякога се среща в шоколада, независимо от формата му (мус, сладолед, торта и др.).
- Изгаряне на мазнини
- Потискащо апетита
- Богат на калций, аминокиселини, витамини, омега-3, протеини, минерали, олигални елементи
- Антиоксидант
- Ускорява метаболизма
- Стимулира червата
- Богат на фибри, той помага на храносмилането, като го забавя
- Стресиращо
Указания за употреба: Потопете 15-20g семена за 30 минути в чаша вода, разбърквайте от време на време и пийте около 20 минути преди обяд и вечеря. В противен случай можете да ги използвате като всички семена, цели или смесени в кисело мляко, салати, смутита, десерти, салати и др ...
Лимон:
- Изгаряне на мазнини
- Потискащо апетита
- Помага за храносмилането
- Предпазва черния дроб
- Диуретик
- Богат на витамин С
- Антиоксидант
Употреба: В голяма чаша вода, когато се събудите, самостоятелно или смесена с джинджифил или лют червен пипер. Под формата на лимонов чай. Тъй като е като плод или в сок за украса на ястия, дресинги и др ...