Здравословното градинарство може да хвърли килограмите - Съвети - Цъфтяща Германия
Един час косене на тревата - минус 350 Kcal. Един час за подрязване на храсти, плевене или засаждане на резници - минус 290 Kcal. Дори поливането на градината добавя до 100 Kcal на час, а събирането на градинските инструменти отнема около 190 Kcal. Кой все още се нуждае от упражнения - килограмите падат и в градината!
Градината е забавление и работа. Цъфналите рози, самодобивни и сенчесто място под черешата правят градината място за благополучие - а благодарение на многото режещи, кълцащи и копаещи, фитнес студио пред вашата собствена врата.
Учени от Университетския колеж в Лондон също доказаха, че градинарството е от полза за здравето, заключението им: Тъй като прекомерното използване на дивана и фотьойла е най-големият враг на нашето здраве в индустриализираните страни - и градинарството съкращава този престой - то има здравословни ефекти. Следователно страстните работници в къщи и градини са показали 30 процента по-нисък риск от смърт през периода на проучването, твърдят изследователите.
И накрая, упражненията също до известна степен предпазват от диабет, стабилизират сърдечно-съдовата система, укрепват имунната система, предотвратяват остеопорозата (дневната светлина помага за натрупването на витамин D и това благоприятства костите) и позволяват на мускулите да растат.
Използването в страната и творческото удоволствие в градината на чист въздух също дава щастие и спокойствие - и това работи като Здравен еликсир за тяло и душа навън:
- Дори 20 минути градинарство работят като мини ваканция, тъй като хормоните на стреса се разграждат и способността за концентрация се увеличава. Твърди се, че дори и да работите в градината половин час пет дни в седмицата, кръвното Ви налягане намалява трайно с течение на времето.
- Дори лекото градинарство стимулира психиката. Особено зеленият цвят на растенията и многото ярки петна от цветя, роени от пеперуди, пчели, пчели и бръмбари, карат хормоните на щастието да балончат в мозъка.
- Градинарството също ви пленява и оставя всички притеснения да изчезнат на заден план. Стимулите се стимулират, гледката към окосената тревна площ или цъфтящата зеленчукова петна създава удовлетворение.
Както при всяка разнообразна фитнес програма, работата в страната включва и почивки между тях, за да пийнете и да се насладите. Защото градината е не само самостоятелно създадена, естествена фитнес пътека, но преди всичко красиво парче земя. Можете да направите нещо за здравето си, дори когато си почивате: Ако ядете прясно набраните плодове веднага, ще осигурите на тялото си витамини в изобилие - и това гарантирано ще бъде „органично“.