5 правила, 15 паунда минус - Dieting Femina
Харли Пастернак Треньорът на холивудската звезда го измисли петфакторна диетат, защото той осъзна, че оживените, въртящи се, повишени звезди на живота не са в състояние да спазват строги диети.
Ако и вие не обичате да се измъчвате, но чувствате, че има какво да извадите от теглото си, опитайте Пастернак лесен за следване, нежен и не на последно място и ако люлеещите се рок звезди могат да го направят докрай, ще успеете.
Пет правила и можете да се сбогувате с наднорменото тегло
Пастернак опитах така диетане създавайте очаквания, чиито очаквания могат лесно да бъдат овладени или изпълнени, дори ако нямате личен диетолог, може би са склонни да смекчат аромата на неделния обяд.
Пет седмици
Диетата е предназначена за пет седмици, като през това време можете да постигнете зрелищни промени. Вашето тяло изгаря натрупаните мазнини, като същевременно свиква със здравословно хранене и редовни упражнения. НА наднормено теглоМожете да се отървете от него само за пет седмици, но лесно бихте могли да следвате основите на диетата си с надеждата за по-здравословен живот.
Пет хранения на ден
The петфакторна диета позволява пет хранения на ден, от които закуската, обядът и вечерята могат да бъдат по-обилни, а за десет часа и леки закуски можете да ядете само леки плодове.
15 здравословни диети за трайно отслабване
Пет съставки
Уверете се, че цялата ви храна е съставена от поне пет съставки, за да можете да осигурите разнообразие и че достатъчното количество от всички минерали и витамини влиза в тялото ви. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, но яжте много протеини и богати на фибри, пресни плодове и зеленчуци.