Здравословно хранене за болестта на Хашимото (известна също като хроничен, хроничен тиреоидит) 2
Началото на статията ТУК ЗНАЕТЕ ЗА!
Полезни диети за пациенти с Хашимото
След като идентифицирате основния проблем или основната причина (RC) и идентифицирате дразнещите храни, можете да избирате от следните видове диети:
- RC въвеждаща диета
- RC Палео диета
- RC Автоимунна диета
Надявам се следните видове диети да ви дойдат в началото в началото. Много е важно обаче тези хранителни ограничения да не контролират живота ви! Те могат да помогнат за облекчаване на симптомите на болестта на Хашимото в тялото ви, но не и издълбани с камък правила. Можете да ги модифицирате, пренастроите и доразвиете по всяко време, за да отговарят на вашите собствени уникални нужди и да окажат най-доброто въздействие върху вашата организация.
Встъпителната диета на RC
За тези, които искат да се отърват от симптомите на Хашимото, обикновено препоръчвам като първа стъпка да оставите глутен, млечни продукти и соя. За повечето хора с проблеми с щитовидната жлеза тези три групи храни причиняват най-много проблеми и напускането им често може да доведе до значително намаляване на симптомите.
За тези, които са все още в началото на пътуването, препоръчвам RC въвеждаща диета, която изключва 6 групи храни, които най-често дразнят пациентите на Хашимото, като:
- глутен
- млечни продукти
- соя
- захар
- кофеин
- алкохол
Тези дразнещи храни, съчетани със замърсяващите токсини, използвани в ежедневието ни, могат лесно да надвият телата ни. Капацитетът за детоксикация на пациентите с Hashimotos често е нарушен от самото начало; в тях натрупването на токсини може да попречи на заздравяването. RC въвеждащата диета създава благоприятни условия за възстановяване и може да помогне за потискане на интензивните имунни реакции.
Диетата RC Paleo
Отивайки малко по-напред, установих, че диетата в палео стил се оказа най-ефективна за по-голямата част от пациентите с Хашимото. Осемдесет и пет процента от моите читатели съобщиха, че се чувстват по-добре след диетата RC Paleo.
Според теорията за положителните ефекти върху здравето на палео диетата, човешката храносмилателна система не разполага с достатъчно време, за да свикне нито със съвременните селскостопански процеси, нито с съставките или химикалите в преработените храни. Според теорията, диета, съдържаща зърнени храни и преработени храни (заедно с токсини), научена по време на земеделската революция, е отговорна и за разпространението на хронични заболявания, затлъстяване и алергични заболявания.
Смята се, че съвременното западно общество осигурява около 70% от дневния си енергиен прием от източници на храна, които нашите прародители от палеолита никога или много рядко консумират. Тези непалео храни включват зърнени храни, рафинирана захар, млечни продукти и преработени мазнини.
Диетата в палео стил изоставя зърнените храни и преработените храни и вместо това използва богати на хранителни вещества храни като ядки и семена, зеленчуци, плодове и яйца. Месо и риба също могат да се ядат.