Здравословно хранене или как да останете слаби, без да се отказвате от масажа на Сакура

отказвате

Често ме питат как правя, че съм толкова слаб, каква диета правя? И когато ви кажа, че ям това, което искам, само умерено, те винаги махат с едно, че, разбира се, генетиката е сигурна. И това не е всичко.
Трябваше да осъзная, че това, което е очевидно и ясно за мен, за съжаление не е за мнозина. Досега никога не ми е хрумнало, че много хора не са наясно с „правилата“ на хранене, които силно влияят върху функционирането на телата им, а не само на външния им вид. Нека вземем тези "правила" точка по точка:

1 - Вода и сокове вместо газирани и сладки напитки

Това е един от, може би най-важните фактори, който е толкова ясен за мен, че въпросът не е повдигнат досега, че не всички са наясно с него. Газираните напитки с прекалено аромат не само овлажняват вкусовите рецептори на езика, прекомерната консумация на въглеродна киселина има вредно въздействие върху костите и зъбите, така че консумацията им може да бъде не само нездравословна, но направо вредна. Прекомерното съдържание на захар води до излишни излишни калории, като по този начин увеличава и степента на затлъстяване.
В резултат на редовната консумация на вода тялото ни се детоксикира по-лесно, като по този начин помага за отслабване, подобрява възприемането на вкуса и утолява чувството за жажда по-ефективно.
Качествените сокове с минимум 50% плодово съдържание (въпреки че предпочитам 100% плодови сокове) помагат за попълване на ежедневния запас от витамини и минерали в организма, което ни кара да се чувстваме по-здрави/по-жизнени.

2 - Внимавайте какво ядете!

Течността винаги е важна освен храненето, но най-добре е да се пият не толкова студени напитки и супи. Течността помага на стомаха да се подготви за постъпващата храна преди хранене, хладка/топла супа е много добра среда за храносмилането ни, не затруднява пиенето на студена/ледена напитка преди или непосредствено след хранене, тя постига колкото гнилата супа.студена вода. ние ставаме по-тежки от него и удряме „каякома“, тъй като стомахът отново трябва да черпи енергия от другаде, за да засили функционирането на стомаха. Така че пропуснете леда в напитката по време на хранене, можете да ядете охлаждащи деликатеси между 2 хранения.