Здравословни закуски за мама и малко дете в движение
Този принос е направен с финансова подкрепа за 1000 дни.
Сигурно го знаете, веднага щом сте влезли в колата или излезли с количката, отколкото сте огладнели. К обича да закусва, докато се разхождаме. Дори когато си правим почивка в пътуването, за да видим баба и дядо или на почивка, тя обича да хапне. За мен е важно това да не са просто закупени продукти, на които не знам съставките, а също така да печем и да приготвяме сами нещо, на което да се наслаждаваме в движение. И не само за нея, но и за себе си - особено сега по време на бременност - винаги имам нещо в себе си, с което мога да се укрепя. Тъй като вие и вашето дете може да се чувствате по същия начин, ние се обединихме отново с 1000 Tage и днес представяме две здравословни и домашни закуски, които мама и малко дете ще харесат. И папата също.
1000 дни е страхотна, обширна платформа, на която можете да намерите безброй вкусни рецепти за майка и дете. Родителите могат да бъдат насърчавани да готвят и да събират идеи през първите 1000 дни от живота на детето. Можете да намерите много информация за фазите на бременността, детското легло, бебето и малкото дете с цел да даде на децата добър старт в живота.
Защо малките деца и майките се нуждаят от закуски
По принцип сме убедени, че като възрастен човек не трябва да консумирате закуски през цялото време. По-скоро е по-здравословно да засищате тялото със здравословна храна, когато е гладно и да действате с напитки без захар, както и с храна по такъв начин, че да не позволявате нивото на кръвната Ви захар да се покачва отново на всеки няколко минути. Тялото също харесва, когато не получава никаква храна в продължение на 12-14 часа, защото така всъщност изразходва съществуващите енергийни резерви. Съвсем различно е при бременни жени и бебета, както и при малки деца. Децата и бебетата имат много, много по-малки стомаси и често нямат същите резерви като възрастните. Нуждаете се от попълване на енергия и също така е позволено да похапвате малки закуски и закуски между храненията. Особено когато малките са толкова активни и се потят през лятото, важно е те да консумират и минерали в допълнение към водата (или, в случай на напълно кърмени бебета, разбира се, кърма). Плодовете също могат да бъдат чудесен вариант за пикантни сладкиши или бисквити, подсладени с плодове. Сандвичът също е вкусна закуска.
Случаят е и с бременните жени, че в стомаха не остава толкова много място. Детето отнема много от предишното място за съхранение и можете да ядете само по-малки порции. Ето защо сега ям много повече закуски между храненията през последния триместър на бременността, отколкото преди. И разбира се трябва да е възможно най-здравословно.
Какво представляват здравословните закуски?
Разбира се, ние предлагаме не само пълнозърнести закуски и без захар, но и нещо със захар, лед или шприц за сок. И разбира се ядем в движение, например когато го правим На парти има и братвурст или пуканки. Въпреки това за мен е важно в ежедневието да готвя сам сам и да правя разнообразни и здравословни закуски за онези, които са гладни. За мен здравословното означава, че малките бисквити, енергийните топчета или бисквити са направени без рафинирана захар, ако е възможно, съдържат здравословни мазнини и масла, осигуряват на мен и К дългосрочна енергия чрез цели храни и не се състоят изключително от бяло брашно и разбира се те също трябва да имат добър вкус. По-специално през първите 1000 дни храненето играе основна роля в живота на детето. Така че, от началото на бременността до малкото дете, много развитие също зависи от храненето. За мен също е важно, че има голямо разнообразие от храни и че както К, така и аз можем да избираме от пресни зеленчуци и плодове и да консумираме колкото се може повече минерали, витамини и микроелементи.
Домашни закуски - не чак толкова много работа
Разбира се, сега, бременна и с малко дете, нямам време и спокойствие да стоя и да пека през кухнята през цялото време. Ето защо обичам да приготвям по-големи количества и след това да ги замразявам. Независимо дали са вафли със зеленчуци, топки за кърмене или овесени пръчици, почти всички закуски, които вече публикувахме тук в блога, са идеални за приготвяне и замразяване. Днес бихме искали да ви запознаем с две нови идеи, които са здравословни, бързи за изпълнение и супер разнообразни. И на двете може да се наслаждават мама и малко дете и всичко може да бъде замразено, с изключение на ябълковите пръстени.