Докторът отслабва с 56 килограма от прекъснатия пост „Това промени живота ми“ The Epoch Times
Крайната тайна на отслабването е „влезте в играта“, според д-р Стивън Гуло, консултант за отслабване и здравен психолог. За да ви мотивира, той казва: „Задайте си въпроса защо искате да отслабнете. Ако вашата диета е мотивирана от здравословен проблем, той предлага да поставите снимки на семейство и приятели в хладилника. Тези примери ще ви напомнят защо правите диета и ще ви помогнат да останете решителни във времето.
В предишна статия говорих за жена Кийли Делит, която е отслабнала с 56 килограма; за трите си деца тя искаше да си възвърне добро здраве. Накрая тя постигна целта си, тъй като реши да го направи за тях и издържа до края. Вдъхнових се и от свидетелството на лекар, който постигна своята мисия за отслабване със силна решителност.
„Добра причина“ беше ключът No1 за успех
Д-р Кевин Джендро загуби 56 килограма и отдава този успех на три основни неща. Първото е намирането на правилната мотивация, второто е цяла диета без преработени въглехидрати, а последното парче от пъзела е периодично гладуване. Той продължи да обяснява първата част: „Ако не можете да намерите подходяща причина да направите такава голяма промяна в живота, няма да можете да я инициирате“, каза д-р Gendreau ДНЕС.
За съжаление, собствената му мотивация произтича от трагедия. През 2016 г. той беше на 30 години и лекуващ лекар, тежеше около 136 кг. Той е диагностициран с високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет, сънна апнея, плантарен фасциит и чернодробно заболяване. Нещастието обаче дошло, когато сестра й била диагностицирана с рак. Виждайки я как умира, той осъзна, че е избрал да бъде затлъстял и да е в лошо здравословно състояние, поради което реши да промени живота си.
„Диетата ми се състоеше главно от хляб, тестени изделия и пържени картофи. Според мен избрах да затлъстя. Как бих могъл буквално да се унищожа с храната си, докато горката ми сестра се бори за живота си? », Изрази д-р Gendreau на хората.
Диета без никакви преработени въглехидрати
Когато започва диетата си през август 2016 г., той елиминира всички преработени въглехидрати от диетата си и яде около 1700 калории на ден. Той използва приложение, предназначено за отслабване, MyFitnessPal, което му помага да проследява собствената си консумация на калории и да наблюдава напредъка си. Първите 40 килограма бяха най-лесни за сваляне.
Той показа на хората списък с храни, които консумира, като плодове, зеленчуци, ядки, пилешко, пуешко, риба, яйца, обезмаслено гръцко кисело мляко, зехтин, балсамов оцет, подправки и некалорични подправки. Той не консумира нищо друго освен това, което е в този списък.