Здравословни сандвичи за закуска, десет часа
Домат между две листа от салата - една наистина строга диета може да позволи на последователите ви само нещо като този сандвич. В случай на диета без въглехидрати, тази дисциплина не е толкова изненадваща, но ако си позволим няколко или две филийки хляб на ден, не е нужно да се разкайваме, защото можем да направим напълно здравословни сандвичи, които не само пречат, но дори помагат на хората, които спазват диетата.
В случая на хлебни изделия, ключовият термин е „пълнозърнест“. Независимо дали е хляб или багет. Можем да ядем това прясно или препечено, или дори да го хвърлим във фурната за няколко минути, за да стане добре хрупкаво. Въпреки че в последния случай не можем да го опаковаме за десет часа, те трябва да се консумират веднага, дори в горещината. Каквото и да ни позволява диетата, сандвичите трябва да бъдат определени по време на хранене сутрин или сутрин, за да можем да използваме добре енергията, която поемаме, и да я преработим през деня, докато можем да почувстваме, че само въглехидратите, за които ядем вечеря бедрата и дупето ни растат от нея.
Сандвич с бекон и авокадо
Съставки
- 4 филийки пълнозърнест хляб
- 4 филийки постно, месесто сланина
- 1 парче авокадо
- 1 парче домат
- 1 кутия зародиш броколи
- лист маруля
- лимонов изцеден сок
- сол на вкус
Подготовка
Запържете бекона на хрупкаво, като капете мазнината от него върху хартиена кърпа. Междувременно пасирайте вътрешността на авокадото, добавете няколко капки лимон, след това посолете на вкус и разбъркайте добре. Препечете филийките хляб. Добавете крема от авокадо, маруля, пръстени домати и бекон към филийките и украсете с зародиши.