Здравословни овесени протеинови кнедли
обичам ги прости и здравословни рецепти повечето. И аз я обичам още повече, ако и тя го обича отлични хранителни стойности имам. И това е случаят с тази рецепта, която включва овес и протеин на прах. Тази фитнес овесена каша протеин не съдържа нито едното, нито другото добавена захар, нито мазнини и е естествено без глутен.
За подготовката на Кок на овесени ядки с протеин на прах всичко, от което се нуждаете, е купа, тава за печене, някои съставки и по-малко от 5 минути. Това е толкова лесно. Можете да използвате протеинов прах с всякакъв вкус (или кокос, ванилия, какао или бял шоколад). Можете да използвате този кок или торта като здравословна закуска или му се насладете заедно с вас на работа или училище предприеме. Можете също така да добавите парчета плодове към тестото (лично аз обичам пресни или консервирани вишни), изсушен кокос или сушени боровинки - на вкус. Готовият кок сам има вкус, но можете да добавите и фъстъчено или бадемово масло (препоръчвам ги) .
Порция от това здравословни фитнес кнедли съдържа до 18 грама протеин и все още е с ниско съдържание на калории и мазнини. Поради тази причина е идеално като храна преди или след тренировка * за получаване на протеини и сложни въглехидрати.