Можете да удвоите загубата на тегло, като по-добре определите времето за хранене Marie Claire

Ако закусваме малко по-късно и вечеряме по-рано, диетата ни може да бъде много по-ефективна, според скорошно проучване.

Снимка: Unsplash.com

Напразно се опитваме да съберем перфектна диета, ако не обърнем внимание на времето. Поне това се потвърждава от неотдавнашно проучване, при което учените са разделили обектите на две групи: имало е такива, които са могли да се хранят по всяко време и не е трябвало да спазват никаква диета, а има и друга група, които също са били свободни да съберат своите диета, но трябваше да спазва строго време. Това означаваше, че закусваха средно 90 минути по-късно и вечеряха 90 минути по-рано от това, което излезе от рутината на контролната група. Ограничението обаче беше добро за тях, тъй като те бяха два пъти по-ефективни при изгаряне на мазнини и отслабване, отколкото тези, които се хранеха в свободното време.

---