Здравословни кифли с плодове - бърза и вкусна рецепта

С високо съдържание на фибри, здравословни и вкусни: така бихте могли да опишете тези кифли с горски плодове.

Овесените люспи им придават приятно орехов вкус, а плодовете гарантират, че са хубави и сочни. Една проста рецепта, която е идеална за здравословна закуска или преди тренировка.

Ако искате, можете да смените кифлите с горски плодове, както искате, например като използвате ябълки вместо плодове. Възможен е и вариант с шоколад, ако използвате по-малко овесени ядки и вместо това добавите малко какао.

Ниво на трудност: лесно

Време за подготовка: около 35 минути

Брой порции: 6 кифли = 6 порции

Съставки за здравословните кифли с горски плодове:

Голяма шепа горски плодове, например малини или боровинки

По желание: малко тъмен шоколад или какао за печене

Подготовка:

1.) За приготвянето на кифли с горски плодове, първо подгответе подходяща купа и загрейте фурната до 175 ° C фурна с вентилатор. След това добавете сухите съставки в купата и разбъркайте.

2.) Добавете останалите съставки и разбъркайте всичко в гладко тесто.

3.) Намажете подходящи формички за мъфини или ги подредете с хартиени облицовки и след това напълнете тестото на малко повече от половината.

4.) Поставете плодовете в средата и натиснете малко. Можете също така да добавите малко тъмен шоколад.

5.) В зависимост от размера на мъфините, те вече се пекат от 20 до 25 минути. След това го оставете да се охлади и се насладете.

Плодовете са сред плодовете, които съдържат най-много антиоксиданти и микроелементи. Поради това те са ценна съставка в здравословното хранене.

Вкусните кифли с овесени ядки са идеални за пътуване или след тренировка, тъй като могат да се вземат навсякъде.

Това е отново с днешната рецепта.

---