Здравословни и преносими идеи за рецепти за работното място - FLOWCYCLE
Може би е много по-добре да дойдете на работното си място с домашно приготвена храна, отколкото да направите друга поръчка в близкия ресторант за бързо хранене или ресторант. Макар поръчката да отнема по-малко време, нека не забравяме, че обядът, който правим, е направен по наш вкус, но дори можем да сме сигурни какво съдържа, без да споменаваме колко пари можем да спестим от него.
Вече можем да избираме от безброй рецепти в Интернет, но сега специално се опитахме да включим в компилацията, които са не само здравословни, но могат да бъдат подготвени бързо и лесно можете да ги занесете на училище или на работа. Можете да очаквате много, ако обядът ни е не само хранителен, но и може да ни осигури правилната енергия и концентрация.
Освен това дози не боли да се обърне внимание, защото, ако се преяждаме с нещо - било то здравословна или нездравословна храна - тогава има голяма вероятност след това вече да не ходим по работата си, а на удобен диван, където можем да легнем, за да се отпуснем. Това важи и ако ядем твърде малко, тъй като може да загубим енергията си, както и способността си да се концентрираме. Така че си заслужава някъде да намерим златната среда, но това обикновено се посочва от нашата организация.
С надеждата за това се опитахме компилирайте някои така рецепта, които вече обичаме да правим или консумираме. Отбелязвам какво обикновено правим ние приготвяме ястията, за да усетим, така че за рецепти, при които не е посочена конкретна част за съставките, можете да добавите съставките към ястията на вкус.
НА вместо ястия, подобни на сандвич бяхме смели по-така основни ястияet компилирайте идеи за рецепти, които са в подходящо хранилище те са еднакво преносими, по същото време от здравословни съставки са направени.
Повечето работно място, днес отделна трапезария, както и такива Кухненско оборудване са на разположение и на колегите за съхранение, приготвяне или претопляне на храната. В контейнер за храна можем лесно да го носим, както и да съхраняваме обяда си. Като съвет обикновено е обичайно да се споменава това прекалено силни храни или с неприятна миризма се пренебрегват на работното място, вярва, че не всеки ще бъде възнаграден с „аромати“ в трапезарията или в офиса, или в работилницата.
Рецептите, които изброихме не съдържат месо, тъй като в нашата среда много хора спазват вегетарианска диета. Това плаши мнозина на първо изслушване, но повярвайте ми, добра малка гъба или цвекло може да замени тези храни по същия начин. Освен това, нека не забравяме, че не се среща само в месото протеин, тъй като безброй други видове зеленчуци, плодове и млечни продукти също имат протеиново съдържание.
Крем супа от тиква с печени тиквени семки
Състав:
- 80 dkg тиква
- 1 глава лук
- настърган или смлян джинджифил на вкус
- 1 супена лъжица сол
- 1 щипка пипер
- 2 дл сметана за готвене
- 10 dkg тиквени семки
Можете също да добавите към вашия вкус:
- морков
- пчелен мед
- зеленчуков бульон
- индийско орехче
Подготовка:
Разбъркайте обеления и нарязан лук в маслото, след което добавете почистената и нарязана на кубчета тиква. Някои хора обикновено пекат тиквата първо във фурната или добавят цвекло, но това е въпрос на вкус. Можете също така да добавите малко мед и след това да добавите настърган или смлян джинджифил. Оставете вкусовете да се съберат за малко под капака. Ако сте у дома, можете да добавите малко зеленчуков бульон. След това сол и черен пипер. Оставете храната да се готви за 10-15 минути под капак. След това нека излеем сметана за готвене в нея, но ако искаме, можем дори да настържем индийско орехче в нея. В идеалния случай сокът просто изпълва тиквата. Оставете вкусовете да се комбинират и след това го намачкайте с пръчица.
В края можем да препечем и тиквени семки, които можем да поръсим върху супата по време на сервиране.
Знаете ли, че тиквата ...?
- Той е ефективен и при настинки.
- Той може да има и лечебен ефект при възпалителни лезии, но особено при мукозит и може да се използва и при възпаление на яйчниците и пикочния мехур.
- Може да се използва и при пневмония, както и при други белодробни увреждания.
- Може да има благоприятен ефект при алергии (напр. Кашлица, кихане) и кожни оплаквания (напр. Акне) и дори може да облекчи пристъпите на астма.
- Способен да стимулира функцията на черния дроб.
- Това може да бъде от полза за сърцето и коронарните артерии.
- Той може да бъде полезен и при проблеми с простатата.
- В допълнение, лечебният ефект на тиквата се разпростира и върху диабета (особено когато се яде суров), може да осигури на тялото ни правилната органична сол, може да има благоприятен ефект върху хиперактивните деца, но също така и срещу топлина, хронична умора, храносмилателни сокове и кости фрактури и остеопороза от зелена тиква) също могат да послужат за добра цел.
-
Гъбен кюфте с избрана гарнитура
Състав:
- Половин килограм гъби
- 3 кроасана/кифлички
- мляко
- 2 щипки пипер
- 1 половин чаена лъжичка сол
- шепа магданоз
- галета
- масло
Подготовка:
Обелете около половин килограм гъби, нарежете, след това на пара с лук и черен пипер. След това три кроасана или рула се накисват в отделен съд, мляко. Ако е напоено, изцедете млякото от него, след което след като се охлади, го добавете към гъбите. Добавете парче яйце, сол и евентуално нарязан магданоз. Кнедлите се оформят на кнедли, овалват се в галета и след това се запържват в олио.