Здравословни и подкрепящи без отслабване, гладуване и фитнес
Знам, че изглежда шаблонно, но е така
определяне »планиране» изпълнение
комбо трябва да се спазва и в този случай!
Решение
Мнозина стигат до решението, но много малко стигат до реализацията. Разбрах защо.
Защото успях да отслабна, но по начин, който мисля, че много малко знаят. Освен това - като добър журналист - бих искал да споделя причините за отслабването си като „казус“ с всички заинтересовани. Въпреки че започна като загуба на тегло, той се превърна в „промяна в начина на живот“ и станах не само по-слаб, но и по-млад. Разбира се, сега все още се съмнявате в това, "не е ли малко преувеличено да се каже това?" Но повярвайте ми, може би дори вие ще успеете да изпитате тази фантастична промяна, ако си дадете шанс и се поучите от моя опит, за да опитате описаното от мен.
Ще ви бъде много по-лесно, защото пред вас има асфалтиран път, по който просто трябва да тръгнете и да вървите.!
По принцип повечето хора започват да търсят методи за отслабване в Интернет едва когато методите, които смятат за правилни, вече са се провалили. В този случай си струва да помислите върху това
КАКВО ЖЕЛАЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ЗА УСТОЙЧИВОТО ТЕГЛО?
- желаете или пребройте калориите си?
- е готов да се откаже от едно от основните си хранения всеки ден?
- готови да се откажат от кокалчето си и от други любими храни?
- желаещи да извършват хрускания или коремни спазми?
Ако отговорите с „да“ дори на едно от тях, мога да ви съобщя изненадващо добри новини:
СИГУРНИ СИ СЕГА УСПЕХ, защото с помощта на метода за отслабване, който предлагам, не е необходимо нищо от горното. Аз също не донесох такива оставки и компромиси:)
Но едно нещо е много необходимо: ТРЯБВА ДА РЕШИТЕ В ГЛАВАТА СИ, ЧЕ ЩЕ ЗАГУБИТЕ!
Да, това е много важно, защото никога не трябва да забравяме това, за да постигнем целта си. (В предишните методи сте били готови да преброите калории, когато дори не сте знаели какво точно е. В крайна сметка може да нямате проблем, тогава може да нямате проблем с наистина силно решение.
Така че, ако сте решили да отслабнете в главата си, можете да преминете към следващата точка.
Планиране
(сякаш искаме да построим нова къща. ако положим добре основите, ще можем да построим стабилна къща върху нея)
Трябва да го решите сами, в допълнение към начина, по който живеете досега, за да можете да приложите плана си стъпка по стъпка, вместо драстични промени. Ако обаче правите всичко по същия начин, както преди, ще стигнете там, където сте. Така че ще са необходими някои жертви, но обещанието ми няма да бъде изпълнено.
Така че първата точка от нашия дизайн е целта колко тегло да се постигне. и колко дълго искаме да постигнем това. (Последното обикновено е малко по-проблематично, защото не можем да си представим правилната скорост на отслабване. Сигурно е, че не твърде бързата загуба на тегло ще продължи. Но е доста субективно кой има това, което се брои за бързо. Ако първоначалното теглото е високо, ние искаме да отслабнем - тогава сме склонни да станем нетърпеливи. Въпреки това „извайването на тялото“ изисква време.) Методът за отслабване, който следвам, е 0,5-1 кг на седмица за дамите. докато за мъжете обикновено се предлага 1 кг на седмица, което също означава трайна загуба на тегло. Мисля, че можем да изчислим с това, ако са изпълнени допълнителните условия.