Здравословната ми диета е скучна, но работи
Не знам кога реших да скоча и не мислех, че решението е толкова лудо.
Винаги съм бил адски тип, който е платил 145 паунда в гимназията и колежа. Преди ядях и пиех като лайна, но метаболизмът ми изгаряше зле с барбекю чипове Pringles, Yoo-hoo и Keystone Lights, които хвърлих в хранопровода си.
Реклама - продължава под четец
След колежа, високоефективната печка за изгаряне на мазнини започва да се атомизира и се нуждае от допълнителна поддръжка. По едно време хората започнаха да казват „заредих“.
Палео диетата беше открита за първи път, но по някаква причина не намерих стимул да водя живот без сирене. Овесени ядки и фъстъчено масло. Както и да е, че праисторическите хора по това време не са живели твърде кратко с желание за уриниране?
Аткинс също беше едно нещо. Такава беше диетата на Саут Бийч. Принцеса Йорк хакна по някаква причина (пари?). Но всичко, което знам, че тези „системи“ изглежда говорят повече за диетите му, отколкото той наистина харесва.
Getty Images Karakose Esra/EyeEm
Не мисля, че е случайно, че „умиране“ е „умиране“. Ето защо можете да се възползвате максимално от модерната диета, ако не ядете сирена овесена каша през третата седмица. и фъстъчено масло, въпреки новия размер на панталона.
И поне, както забелязах, тази диета работи само за кратко. Може би щях да съм учен за отслабване, тъй като проучване от 2017 г. разгледа резултатите от 25 програми за отслабване и установи, че „търговските програми за отслабване често не показват скромна, но клинично значима загуба на тегло и високи нива на износване, което предполага, че много потребители вземат предвид диетичните промени, изисквани в тези програми, като неустойчиви.
Реклама - прочетете по-долу
Така направих нещо друго. Реших да потърся всички съвети, които бях научил от много научни изследователи и диетолози, с които говорих като редактор и редактор по хранене на списанието Men’s Health и се опитах да разработя правилна диета. Ето какво се случи.
Getty Images Westend61
Как да консумирам чувствителна диета
Преди всичко реших да ям истинска храна Каква беше една от съставките: пилешко, телешко, сьомга, маруля ромен, домати, фъстъци, мляко, омар, яйца, масло, авокадо, боровинки и мисля, че понякога разбирах преработена храна, която беше малко странна гуарова гума или карагенан ? Разбира се, но не приготвих магарешки ястия в центъра на храненето си, което работи добре за следващата точка ...
Не ядох лоша храна. Модни диети Обичам да демонизирам цели групи храни или хранителни вещества. При диета с ниско съдържание на мазнини трябва да се храните добре като закуска, защото Бог забранява наистина да се наслаждавате на истински бисквити. На Кето въглехидратите са толкова лоши, че на улицата беше бита доста стара баба. По-добре е от Bulletproof Diet на Dave Asprey просто да си купите марката кафе, тъй като проучване, което прочетете през 1832 г., казва, че микотоксините в търговското кафе ще вземат със себе си уникален човек и последното нещо, което обичате, е.