Предизвикай себе си! Как се сменя за 7 дни
Първи ден
Първото нещо, което трябва да направите, е да посрещнете навиците си. Всеки от нас има ежедневни ритуали, но не всички имаме положително влияние върху живота си. И най-неприятното е, че някои навици са трудни за промяна.
Проучванията обаче показват, че актьорството се превръща в навик след определен брой повторения. Това е част от реакцията и вече не трябва да се напрягате съзнателно, а просто да действате. Но във време на нов навик е изключително важно да бъдете изключително внимателни.
Спомнете си нови навици и всеки път вкарвайте положителен резултат. Уверете се, че имате възможно най-много редовни ритуали и негативните навици са изчезнали от живота ви.
Ден втори
Най-добрите резултати ще ви помогнат да постигнете добро настроение и фокус. Фокусът е прекрасно състояние. Всеки може да се предаде напълно на процеса и да направи всичко, което е необходимо, за да изпълни задачата. Повечето хора обаче са готови само тридесет процента ден след ден. Мнозина никога не достигат стотиците.
Планирайте какво и кога ще правите. Всеки път просто направете едно нещо и се опитайте да не се разсейвате. Съсредоточете се върху това, което правите тук и сега. Няма нищо добро в това да изглеждате заети, опитвайки се да решавате множество задачи едновременно. Създайте правилното настроение.
Трети ден
Следващата стъпка е управлението на времето. Може би никога преди, управлението на времето не беше толкова трудно, както днес. Нашият професионален и личен живот е повлиян от голям брой външни фактори и за да останем фокусирани, се нуждаем от най-висока степен на самодисциплина. Преди това цялата работа беше разбираема: всеки знаеше точно какъв е денят им. Днес за мнозина е трудно да определят кога да спрат, кога да си починат и кога вече е направено. Проблемите се следват един друг - и така безкрайно.
За да се научите как да правите възможно най-много неща и в същото време да отделяте време на семейството, творчеството и адекватната почивка, не можете да се справите без добре обмислена система за управление на времето. И си струва първо да се направи списък със случаите. За целта вземете лист хартия сутрин и запишете всички задачи, които трябва да се изпълнят през деня. Приоритизирайте и започнете с най-трудната задача. Ако действате по този начин, ще забележите, че с добре разработен план задачите се изпълняват по-бързо и имате достатъчно време не само за работа, но и за почивка и комуникация с близки.