Здравословната диета ви помага дори ако имате наднормено тегло
За много от нас отслабването, за да водим по-здравословен живот, се оказа изключително трудно. Външните фактори, от гените и зависимостта от определени лекарства, до времевите и финансовите проблеми, могат да ни създадат още повече проблеми.
Но може би се фокусираме твърде много върху грешните неща. Ново проучване предполага, че докато се храним здравословно, някои от медицинските рискове, свързани с напълняването, могат да бъдат намалени.
Анализ на над 79 000 възрастни в Швеция установи, че хората, които следват до голяма степен средиземноморска диета, богата на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, риба и зехтин, имат по-оптимистична смъртност, независимо от теглото си. имал.
Спазването на здравословни диети, по-подходяща цел
Екип от изследователи от Швеция и САЩ използва данни, събрани в продължение на 21 години и съдържащи отговори на 350 въпроса, най-малко 96 от които са за храна, като мъже и жени участват в проучването.
Тези, които се отклоняват от средиземноморската диета, дори ако имат тегло, считано за „нормално“, имат по-висока смъртност.
"Тези резултати показват, че спазването на здравословни диети като Средиземноморието би било по-добра цел от избягването на затлъстяването, за да се предотврати смъртността", пишат авторите на изследването.
По-тревожен риск за смъртност за хора, изправени пред затлъстяване
Съществува обаче по-тревожен риск от смъртност за хората, изправени пред затлъстяване, а именно сърдечно-съдови заболявания. Това може да се дължи на генетични фактори, свързани с наднорменото тегло и сърдечни заболявания или може би е необходимо по-стриктно спазване на здравословна диета, за да се компенсират рисковите фактори за затлъстяването, добавят изследователите.
Необходимостта от разбиране на затлъстяването става все по-належаща
"Нашето наблюдателно проучване не може да докаже, че отслабването или промяната в диетата могат да намалят риска от смърт", предупредиха учените, обяснявайки, че клиничните изпитвания са необходими за по-голяма яснота, според Science Alert.
Тъй като все повече хора по света се сблъскват със затлъстяването, необходимостта от разбиране на този сложен проблем става все по-належаща. По-висок индекс на телесна маса (ИТМ) е свързан с 4 милиона смъртни случая в цял свят през 2015 г. и повече от две трети от тях са приписани на сърдечни заболявания, водеща причина за смърт в световен мащаб.