Здравословна здравословна диета Закуски разрешени! Стоматологична практика д-р
Здравословна диета: разрешено е закуска!
Ако искате да се храните здравословно, не бива да забравяте зъбите си. За да им направите нещо добро, трябва да избягвате твърде много хитра и кисела храна. Защото: Бактериите, които могат да причинят пародонтоза и кариес, се хранят със захар. Когато се рециклира. Киселина: Тази киселина декалцифицира зъбния емайл и прави зъбите по-податливи на кариес. Лимоновият сок, портокаловият сок, ябълковият сок, колата, лимонадите и виното са особено киселинни.
Разбира се, не е нужно да минете напълно без здравословни сокове, плодове, богати на витамини и сладки лакомства. Но: Не пийте кисели неща на малки глътки през целия ден, а по-скоро чаша с храна или като лека закуска. Изплакнете устата си с чиста вода и изчакайте половин час, преди да измиете зъбите си, докато киселината се разреди и улови от слюнката. Ако трябва да отидете бързо сутрин или ако на масата има редовен плодов сок - по-добре е да си измиете зъбите преди закуска.
Особено на децата им е трудно да избягват напълно сладките.
- Сладкиши, сладкиши или десерти в определени дни с основни ястия като десерт: по-добре само веднъж, отколкото на малки порции през целия ден
- От време на време сладки, пълноценни основни ястия, които задоволяват глада за сладкиши
- Нежелание да се използват лепкави продукти като близалки, карамелени бонбони или мед, които се придържат към зъбите за дълго време
- Храната, която трябва да се дъвче по-силно, стимулира потока на слюнката. Слюнката неутрализира киселината в устата и изплаква зъбите.
- Млякото и млечните продукти (кисело мляко, сирене, кварк, кисело мляко) са полезни за зъбите и са особено защитени чрез консумация на сирене: комбинацията от протеин казеин и минералите калций и фосфат незабавно изгражда зъбния емайл.
- Флуорирани храни като готварска сол, питейна вода и мляко и храни, съдържащи флуор като черен чай, риба и черупчести, активно помагат за предотвратяване на кариеса. Специалните му свойства правят флуорида толкова важен за предотвратяване на кариеса. Той увеличава съхранението на минерали в емайла и прави зъбния емайл по-малко чувствителен към киселини. Няма значение дали е натриев флуорид, калиев флуорид или други флуорсъдържащи съединения.
Редовното посещение на зъболекарската практика и правилната хигиена на устната кухина, разбира се, са основата за здравето на зъбите и венците за малки и големи. Това включва и почистване на пространствата между зъбите и езика. Защото тук се размножават безброй бактерии.
Винаги сме на ваше разположение за допълнителна информация и дискусия.