Здравословна закуска за цялото семейство - Éntescóm
Надяваме се много от вас да се присъединят към новата ни здравна кампания. След като успешно включите движението в ежедневието си, ето следващата стъпка, съставяйки правилната диета, която е също толкова важна за промяна в начина на живот. С помощта на нашите рецепти за здравословна закуска можете да съставите вкусно и богато на енергия меню за цялото семейство!
Плодови мюсли за закуска
Съставки
- 5 dkgzabpehely
- 1,5 дл вода
- 2 чаени лъжички мед
- 1 плод на вкус
Предната вечер овесените ядки се готвят във вода. След като изстине, го прибираме в хладилника. На следващата сутрин го слагаме в чиния. Изчакайте, докато се затопли до стайна температура. Консумира се с мед, плодове и маслодайни семена на вкус. Мюслито, показано на снимката, е направено с ябълки, киви и портокал. Можем да променим видовете и количествата плодове по наш вкус.
Здравословни бананови палачинки с ягодово сладко
Съставки
- 500 г ягоди мирелит
- 100 г захар
- 1 банан
- 2 бр. Най-добри яйца
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 щипка сол
- 5 dbeper
- 1 на вкус мента
Гответе замразените ягоди със захарта, докато конфитюрът стане постоянен. След това оставете настрана да се охлади. Междувременно смесете банана, яйцата, смлената канела и щипка сол. Смесете до приятна текстура на палачинка. След това го запържете, поднесете със студено сладко, мента и пресни ягоди.