Здравословна закуска Топла зърнена каша с плодове и подправки

Здравословна храна за тяло, ум и душа

Години

Автори

Филтрирайте по месец

• Септември 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.
• Март 2016 г.
• Февруари 2016 г.
• Януари 2016 г.
• Декември 2015г
• Ноември 2015 г.
• Октомври 2015 г.
• Септември 2015 г.

Филтрирайте по категория

Филтрирайте по ключови думи

Ето как работи здравословната закуска: Топлата каша внимателно събужда стомаха и дава на метаболизма късмет да започне деня. Много по-здравословни и смилаеми от кисело мляко/мюсли с плодове. О, още едно предупреждение: зърнената каша е силно пристрастяваща!

Защо мюслито и киселото мляко възпрепятстват храносмилането

С правилната диета си даваме енергия и здраве. Вече започва - или тепърва започва - със закуска. В немската култура първото хранене за деня обикновено е студено в наши дни. Дали кифлички, хляб или малко по-здравословна алтернатива като мюсли или кисело мляко с плодове - всичко е студено. От гледна точка на древните лечебни традиции на Аюрведа и TCM (Традиционна китайска медицина), това е всичко друго, но не и здравословна закуска. Много по-добре за нас е топло хранене сутрин. Топлината насърчава храносмилателния огън и само когато той е активен, ние сме добре. Слабият храносмилателен огън е причина за много заболявания и заболявания. Сутрин храносмилането все още не е в разгара си и храносмилателната ни система също трябва бавно да се стартира отново след почивката и не трябва да се гаси с нещо тежко и студено. Топлата храна е лесно смилаема и улеснява метаболизма да използва добре хранителните вещества. Ето какво печелите, когато закусвате топло:

• Веднага след закуска изпитваме траен прилив на енергия и по-дълго усещане за ситост
• Топло и уютно усещане в стомаха, което ви прави щастливи (може би защото несъзнателно ни напомня за нашето бебешко време?)
• Вътрешна топлина, по-малко ви е студено

Вълшебна формула: зърнена каша, подправки, плодове + нещо за смачкване

Цялото нещо не само е толкова вкусно на вкус, че искате да оближете купата (и вероятно го правите също;-)), но също така съдържа много полезни хранителни вещества за тялото: Зърното дава енергия и сила, куркумата е лечебната подправка на върха и предотвратява много Оплакванията преди, канела, ванилия и кардамон затоплят нещата и ви правят щастливи.

Здравословна закуска за две минути

Между другото: закуската е готова за нула време! Повярвайте ми, не бих загубил минута по-дълго от необходимото сутрин, защото ми е нужно завинаги, за да тръгна. Номерът е - както често се случва - приготвянето: Можете да смесите зърнените люспи с подправките в голяма чаша и да ги съхранявате като мюсли завинаги. След това добавете мляко сутрин, загрейте го за половин минута. Плодове и мюсли върху него. Това е.

Харесвате ли статията? След това станете фен на food4spirit във facebook 🙂

---