Здравословна торта с халба 10 лесни за приготвяне сладки рецепти
Вие сте доволни след тази добра вечеря.
Добро малко балансирано ястие, поздравления, не сте се напукали !
Въпреки това, може би ще искате малко сладко лакомство, след като се замислите. Не, няма да разрушите всичко ?! Твърде късно сте обсебени.
Има тази голяма тенджера, която само чака да бъде изпразнена. Спри се! Няма спор да го разгледаме. Между другото, тази калорична бомба заслужава да бъде изхвърлена (# разбито сърце).
Нискокалорични сладкиши
Няма повече да се измъчвате, да се разочаровате, да се жертвате (да, това е толкова силно). Намерихме идеалния компромис за вас !
Какво ще кажете за сладка, плодова, шоколадова торта с халба. Кой най-после ще може да ви задоволи. Изключително проста, тази рецепта се приготвя в микровълнова фурна и се предлага в много вкусове, но преди всичко е относително тънка. Като всяко хубаво нещо, ние не злоупотребяваме с него и прекратяваме кавгата !
1 - Шоколадова, бананова, торта с чаши от киноа
Състав:
2 супени лъжици варена киноа
1 супена лъжица семена от чиа
30 г какао на прах
1/2 банан
1 яйце
1/4 чаена лъжичка ванилия (по желание)
1 супена лъжица мед (по желание)
1 струйка разтопен тъмен шоколад
Рецепта:
Нарежете банана си, след което смесете всички съставки в голяма чаша, безопасна за микровълнова фурна.
Гответе всичко за 30 секунди, изчакайте 10 секунди и повторете готвенето за още 15 секунди.
Извадете от микровълновата фурна и при необходимост гответе още 10 секунди.
Добавете какао на прах върху вашия шоколадов сос и погълнете !
2 - Здравословна чаша с мед, бадеми, овесени ядки
Състав:
7 г кокосово брашно
7 г бадемово брашно
10 г овесени ядки
2 г мая
30 мл неподсладено бадемово мляко
1 голям яйчен белтък
20 г мед
8 г бадемово масло
Рецепта:
Добавете кокосовото брашно, бадемовото брашно, овесените ядки и бакпулвера в чаша, безопасна за микровълнова фурна. Разбъркайте, докато всички съставки се комбинират широко.
Добавете млякото и белтъка и разбъркайте, докато получите гладка паста без бучки. След това добавете меда и бадемовото масло, внимателно разбъркайте устройството.
Гответе в микровълновата фурна за 2 до 3 минути, добавете заливка, ако желаете, като мед и се насладете.
3 - Сладка торта с фъстъчено масло
Състав:
2 супени лъжици брашно от елда
1 чаена лъжичка фъстъчено брашно
1 ч. Л. Пудра захар
1 ч. Л. Мая
Сол
5 г меко масло, разтопено
15 г 0% гръцко кисело мляко
22 мл мляко
Екстракт от ванилия
Рецепта:
За да приготвите тортата с халба, намажете леко рамекина си. В малка купа смесете брашното, фъстъченото брашно, пудрата захар и солта.
В друга купа смесете маслото, гръцкото кисело мляко, млякото и ванилията.
Разделете уреда на различни ramekins, гответе около 2 минути при 30% от мощността на вашата микровълнова печка. Оставете тортата да се охлади за около 2 минути, което ще завърши изпичането на центъра.
4 - Здравословна торта с лимон
Състав:
3/4 чаша бадемово брашно
1 супена лъжица подсладител/пудра захар