ЗДРАВОСЛОВНА СИСТЕМА Здравеопазване Здравеопазване - Естествени лечения и средства PROVITA

За здравословен и дълъг живот е много необходимо да се обърне специално внимание на стомашно-чревната система, която има ролята да транспортира консумираната храна до различни органи на системата, за да бъде преработена, като елиминира тези, които не са необходими или вредни.

Храносмилателната система включва следните органи: устната кухина, фаринкса, хранопровода, стомаха, дванадесетопръстника, тънките черва, дебелото черво и органи, които подпомагат процеса на храносмилането (слюнчените жлези, жлъчния мехур, черния дроб, панкреаса).

За поддържане на здравето се препоръчват следните мерки:

здравословна диета, базирана на фибри, пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и плодове и др.

храната, която се сервира на 3-те основни хранения, трябва да бъде в малки количества, за да се предотврати лошо храносмилане, подуване на корема, киселини и други заболявания, специфични за храносмилателната система;

дневна консумация на най-малко 2 л обикновена вода или изворна вода;

консумация на пробиотици и пребиотици, включително под формата на хранителни добавки;

ежедневни физически дейности и упражнения;

избягване на стреса;

спиране на тютюнопушенето;

консумация на алкохол в минимално допустимите граници;

избягвайте газираните напитки;

бавно и достатъчно дъвчене на храна;

използване на хранителни добавки за улесняване на храносмилането, възстановяване на бактериалната флора с пробиотици и пребиотици, прочистване и детоксикация на дебелото черво и др.

---