Здравословна ли е газираната вода от собствената ви чешма?

Ако искате да се храните здравословно, има поне едно място, където можете лесно да го направите: с вода от собствения си кран. Но не се страхувайте от монотонността или липсата на минерали!

собствената

Единствената истинска форма на хранене е и си остава едно: въпрос на мнение. Вегетарианска? Веган? Флекситарен? Сурова храна? Палео? Ако искате да се храните здравословно, можете да го направите лесно поне на едно място: с вода от собствения си кран.

Всеки от време на време мисли за диетата си. Единият иска да отслабне, другият да натрупа мускули, другият иска да се „пречисти“, а четвъртият просто копнее за повече енергия и здраве. Особено в моменти, когато сте винаги и навсякъде онлайн, почти неизбежно попадате на най-креативните форми на хранене. В момента това е веганската тенденция, но други форми като палео диетата, диетите с ниско съдържание на въглехидрати и без въглехидрати се интензивно обсъждат и коментират.

Храненето здравословно не винаги е лесно, особено тогава не, ако искате да следвате определена хранителна идея. Яденето на разнообразна диета с много плодове и зеленчуци изглежда почти антикварно - дори ако наистина е толкова просто.

Още по-лесно при пиене: Адекватният прием на вода е важен за всяка диета и начин на живот - доказано е, че пиете повече със сода. Ако ви е трудно да пиете само вода, можете да създадете много вариации с многото сиропи от SodaStream. Малко пръскане на сироп е достатъчно, за да внесе разнообразие в чашата.

Минералните води в стъклени и PET бутилки често се рекламират с естествените компоненти магнезий и калций. Поради това много потребители смятат, че бутилираната вода съдържа повече минерали от чешмяната. Няколко теста на Stiftung Warentest обаче показаха: Почти две трети от тестваните минерални води имат много малко или малко минерали, много дори по-малко от чешмяна вода (Stiftung Warentest, 2012).

Според законодателството на ЕС вече няма предписано минимално съдържание на такива минерали - дори водата с най-ниско минерално съдържание може да се нарече минерална вода. Като правило за дома, колкото по-твърда е чешмяната вода, толкова повече калций и магнезий съдържа тя. Не бива да се забравя, че така или иначе голяма част от необходимите минерали се консумират чрез ежедневната, балансирана диета.

Така че има много какво да се каже за използването на вашата собствена вода от чешмата. Сиропите SodaStream “Guardian Angel” с аромат на червена боровинка, боровинка или нар (500 ml, 4.49 евро, RRP) са особено подходящи през зимата. Тези сиропи са обогатени с витамин С и спомагат за поддържането на имунната система.