Здравословна храна за шофьори на камиони - блогът Trucker

Работата като шофьор на камион ви предизвиква всеки ден. Приемът на храна се осигурява чрез спирки за почивка. Или чрез провизии от вкъщи. От време на време се посещават вериги за бързо хранене. Едва ли има време за дълги почивки през деня. Храната трябва да отиде бързо.

Вашата релаксираща почивка започва едва вечер. Билетът за потребление се изкупува в 21:00 Или евентуално сварено в кабината. Но вие не спите добре с пълен стомах. Нощта се превръща в мъчение. Денят ти започва като удар. Приготвя се първото кафе. Запали втората цигара. Единственото движение е към банята.

Тялото може да издържи много по отношение на здравето. В млада възраст този начин на живот има малък ефект. Последващите щети могат да се очакват само по-късно.

Съобщенията за грешки на тялото се трупат. Миналите грешки се натрупват. Лекарят, на когото имате доверие, ще ви даде първите указания. Начинът на живот трябва да се промени незабавно. Познавате ли инструкциите на Вашия лекар? "По-малко пушене, повече плодове и зеленчуци, повече упражнения."

Здравословна храна за вашия камион

Всеки шофьор на камион поглежда своя камион. Работното място се превръща във връзка. Нивото на маслото никога не пада под границата. Кабината е добре поддържана. Никой шофьор на камион няма да използва бензин вместо дизел. Долейте грешното моторно масло. Животът на вашия камион ще бъде съкратен с месеци.

И как шофьорът на камиона гледа на собственото си тяло? Получавате ли най-качествените хранителни вещества? И кой не, защо не? Ако камионът стане непоправим, той може да бъде паркиран. Не можете да обменяте собственото си тяло. Погрижете се за тялото си, както бихте направили камиона си. Заслужената пенсия трябва да се ползва възможно най-независимо.

Вашата лична цел

Как можете да постигнете тази жизненост? Особено когато искате вашата храна да бъде бърза и евтина? Трябва ли храната да съдържа хранителни вещества? Първото нещо, което трябва да се запитате, е какво искате. Всеки има различни идеи и цели. Намалете теглото, станете по-спортни, откажете се от тютюнопушенето, боледувайте по-рядко, предотвратявайте диабет, избягвайте сънна апнея, противодействайте на телесните крампи и износването на ставите, укрепвайте гръбначния стълб и др.

Какво ви движи от изброените точки? Трябва да можем да разчитаме на тялото си. Вашето семейство, съпруга и деца също се нуждаят от вас, за да сте здрави и жизнени у дома!

Както при вашия камион, обърнете внимание на това, което давате на тялото си като храна!

Всеки, който шофира дълго време и има заседнала работа, може да прави по-малко упражнения. Метаболизмът в тялото работи по-бавно. Вашата първа безплатна промяна? Превключване на хидратацията от захарна вода към чиста вода.

Хидроенергия

Изворната вода е идеална. В нашите географски ширини трябва да се примирите с чешмяна вода. За съжаление с различно качество на водата. Черният дроб е органът с най-голям запас от минерали и витамини. Помогнете на детоксикацията на черния дроб.

Избягвайте следните добавки във водната чаша:

карбонова киселина
лимон
черен чай
рафинирана захар
синтетични добавки
Чаени торбички във всякаква форма
консумирайте определени билкови чайове за повече от 14 дни

С тази стъпка вече сте осигурили първия успех. Първите тежести се елиминират в тялото ви. Тялото получава течността, която познава и може бързо да се „метаболизира“. Тялото ви остава стабилно и не е заето с ненужен баласт.

Риск от изтощение

Бъбрекът получава вода и без захар. Тази рафинирана и често скрита захар само ще постави бъбреците ви на кратки и ненужни турбо операции. След това тялото се изтощава и отново се нуждае от стимулант.

Повечето камиони имат стандартно хладилник. Внимавайте със студените напитки през топлите дни. Твърде студено плаши стомаха и го свива. След това тялото отново се нуждае от енергия, за да доведе течността до телесната топлина.

Пустинните номади ръководят пътя от векове. Те пият чай в горещата пустиня и по този начин охлаждат телата си. Дори китайците никога не биха унищожили своето „чи“ със студена храна или напитки.

Водни съвети

През лятото използвах бутилки от тъмно стъкло. Успях да напълня питейната вода в чистите места за почивка и в помещенията на клиентите. Моите нужди от напитки бяха покрити без допълнителни разходи. С много маневриране в средата на лятото, добрата вода даде живот и повече от освежаващо за тялото.

Винаги поръчвам чешмяна вода с храната си. Ресторантът е добре дошъл да фактурира водата. Здравето ми е по-важно за мен. Във Франция обикновено водата се слага на масата и се предлага безплатно!

Какво означава здравето за вас? Какви методи намерихте за себе си? Напишете ми коментар!