Здравословна храна - еластична кожа
Селен за вашата кожа!
НА селен asvany, който може да помогне за защитата на кожните клетки от ръката. Те също така играят роля в предотвратяването на образуването на отлагания.
Най-добрите ветровити източници включват бразилски орехи, глави гъби, скариди, ечемик, риба като атлантическа треска, риба тон или сьомга. Но утайката може да се намери и в говеждо месо, постна пуйка, стриди, сардини, речни стъбла и пълнозърнесто брашно.
Коензим Q10
НА коензим Q10 мощен антиоксиданти, което се отразява естествено в тялото ни. Той помага да защитим нашите кожни клетки и други телесни клетки от въздействието на свободните радикали. CoQ10 обаче не е само за кожата. Той също се интересува от производството на енергия и функционирането на имунната система.
Основните източници на коензим Q10 са мазните риби, като сьомга или риба тон, но могат да бъдат намерени и в черния дроб.
Антиоксиданти за здрава клетъчна градина
Антиоксидантите значително забавят или отдалечават клетката от естествената борба с ръце. Примери за това са появата на суха кожа, бръчки или кора.
Антиоксидантите могат да бъдат намерени навсякъде в храната, но главно в цветни зеленчуци и плодове, като други плодове, домати, кайсии, тиквички, шушулки, спанак, сладки картофи, мандарини, мандарини боб също.
Витамин А, общата кожа
Искате ли да избегнете сухата, лющеща се кожа? Просто яжте рап, портокал или парче пъпеш.