Диета със сурово зеле, проста и ефективна
Диетата със сурово зеле може да бъде много полезна и ефективна за онези жени, които искат да отслабнат здравословно и бързо, с няколко добри килограма.
Както вероятно вече знаете, суровото зеле е много полезно за здравето, така че би било добре да го включвате по-често в ежедневната си диета. Зелето е част от семейството на кръстоцветните, като броколи и карфиол, като е отличен източник на минерали, витамини и антиоксиданти.
Ако имате проблеми със стомаха, диетата със сурово зеле може да бъде много ефективна и ще ви помогне да отслабнете. Същото важи и за тези, които страдат от гастрит или язва, суровото зеле има множество терапевтични ефекти.
Разбира се, много по-здравословно е, ако го ядете суров, отколкото варен. Какви витамини и минерали има? Кратък анализ показва, че съдържа: витамин С, К, В1, В2, В3, В6. Съдържа още манган, фосфор, фолиева киселина, селен, калций, желязо и магнезий. А порция зеле има само 44 калории на грам.
Диета със сурово зеле
Много е просто какво трябва да направите. Не е нужно да дъвчете зеле по цял ден, изобщо не. Това, което предлагаме, е да смените обяда си. Например, отсега нататък, поне месец, за обяд яжте само салата от сурово зеле и пуйка или пиле на скара.
Както можете да видите, диетата със сурово зеле не означава нищо необичайно. Разбира се, има някои ограничения в това отношение. Няма да консумирате повече от 1700-1 800 калории на ден през този период. И би било препоръчително да правите повече упражнения.
Сурово зеле срещу диета с кисело зеле
Съществува и тази опция за заместване на суровото зеле с кисело зеле, както в горния пример. Това е отличен източник на пробиотици, така че може да бъде добра алтернатива. Заедно с препарат на базата на протеини, той може да бъде чудесен обяд. От вас зависи да изберете опцията, която ви привлича най-много. Спазвайте зелевата диета и отслабвайте здравословно!