Здравословна диета Vital за 15 минути

Използвайте 15 минути с нашите съвети за здравословна диета.

диета

7 МИНУТИ - започнете от сърце

Започнете деня здравословно: С високото си съдържание на калий, желязо и витамини от група В, нарът укрепва защитните ни сили. Смесете 150 г натурално кисело мляко с 1 чаена лъжичка мед и семената на четвърт нар. Съвет: За да улесните изваждането на лъжиците от семето от черупката, навийте нар напред-назад с малко натиск, преди да отворите.

2 МИНУТИ - дъвчете с удоволствие

Всеки, който отнема само 2 минути повече, за да дъвче ябълка, вкусва и я използва по-интензивно. Степента на раздробяване определя колко жизненоважни вещества всъщност усвоява тялото. Двойно по-добре: Използваме оптимално ценното съдържание и в същото време облекчаваме стомаха по време на работата му.

6 МИНУТИ - Почти никакви усилия

Приготвянето на здравословна и вкусна храна не отнема много време. Направете както правят азиатците и гответе в уока. Просто запържете нарязаните съставки в продължение на 6 минути с малко олио при непрекъснато разбъркване и ги подправете вкусно.