Здравето е толкова важно
Темата за здравето ни касае във всички ситуации и най-вече във всяка възраст. Независимо дали като дете, на 30, 40, 50 или 60 години: Поддържането на тялото в здрава форма е най-доброто и крайното.
Тъй като в 21-ви век всичко се върти около работата и семейството, има малко време за себе си. И за спорта. Въпреки че всеки изпитва желание да спортува, стресиращата работа, която обикновено се прави, докато седите, често може да осуети плановете ви. Но липсата на упражнения е вредно за вашето здраве.
Активен начин на живот
Независимо дали като дете, на 20, 30, 40, 50 или 60 години: липсата на упражнения може да бъде причина за различни здравословни проблеми, наред с други неща. Например, той инхибира потока на лимфата, което може да означава, че токсините само бавно се отделят в тялото. Тези, които седят по няколко часа на ден и не се движат достатъчно, могат по-късно да страдат от проблеми с гърба, междупрешленния диск или таза, наред с други неща. Резултатът може да бъде и напрежението или главоболието. В допълнение, упражненията също насърчават общото благосъстояние. Ако спортувате много, разграждате хормоните на стреса и в същото време произвеждате хормони на щастието. Чувстваш се добре. Да не говорим за поддържане на сърдечно-съдовата система във форма. Това от своя страна може да помогне при загуба на тегло и да предотврати високо кръвно налягане, инфаркти и инсулти при възрастните хора.
Балансирано хранене
За да получите общ преглед на вашата физическа форма и здраве, никога не трябва да пропускате здравната проверка от 35. Дори да мислите за по-късна бременност, здравословното физическо състояние е предимство, тъй като рисковете се увеличават значително с възрастта. Но освен здравословната фитнес, диетата също играе важна роля. Тези, които не са успели да останат стройни на млада възраст, стават все по-трудни с напредването на възрастта. Метаболизмът става бавен и благодарение на настъпването на менопаузата от 50-годишна възраст, тъканта се отпуска и апетитът се увеличава! Освен това с възрастта тялото натрупва по-бързо мастни резерви, от които вече не иска да се отказва толкова лесно. Следователно здравословната и балансирана диета е от съществено значение, независимо на колко години сте.
Здравна грамотност
В допълнение към фитнеса и храненето обаче, известна здравна грамотност също играе важна роля, за да бъдем здрави и красиви във всички ситуации. „Да имаш компетентност“ в този контекст означава да можеш да се справиш с необичайни предизвикателства или стресове (като заболявания). „Колкото повече хора изпитват, че могат успешно да се справят със заболявания, толкова по-мотивирани са да инвестират време в дейности, свързани със здравето“, казва например здравният доклад на Barmer GEK за 2010 г. Обратно, ако имате лоша здравна грамотност, негативните чувства надвишават положителните чувства в ежедневието. За да подобрите здравната си грамотност, трябва просто да си задавате въпроса по-често: Какво е добро за мен? Какви са моите силни страни?
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Лекарят и автор Теодор Дирк Пецолд от Бад Гандерсхайм в Долна Саксония например смята, че здравето възниква, когато човек се стреми към хармония в живота си. За него това включва способността да се учи от грешките и да търси неща, които са добри за вас - било то слънце и топлина или хора, с които се разбирате добре, както той разкри пред Augsburger Allgemeine Zeitung.
Така че здравето е комбинация от всичко. Ако се придържате към него, със сигурност ще имате здравословен, здрав и красив живот!
Още статии за здравето:
Актуализирано: 18 март 2016 г., 8:00 ч. Сутринта
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.