Здравословна бърза храна Бърза храна за работата - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Много работа на работа? За да не е важна вашата храна, ние ви даваме съвети за бързо и здравословно хранене.

здравословна

Burger & Co бързо между тях - би било хубаво, но всички добри разделителни способности отпадат. Винаги само моркови по време на обедната ви почивка? Това не е добър вкус в дългосрочен план. По-добре да направите нещо бързо и бързо измазано.

Така денят може да започне

Въглехидратите са чудесни за закуска - достатъчно е бързо мюсли или парче пълнозърнест хляб. И ако нямате време, можете да очаквате Mc Muffin с бекон и яйце. Този има само 228 калории на 100 g. Това ви кара да се чувствате, дава ви енергия и ви държи сити за дълго време. Ако искате да закусите по-късно: мюсли с малко мляко и кисело мляко можете бързо да опаковате в кутия Tupperware. Няколко замразени боровинки и парченца банан с него - вкусно. По този начин в офиса може лесно да се внесе „бърза храна“.

Какво се брои на работа: направено бързо, измазано бързо

Стомахът ви ръмжи ли по обяд? Сега се нуждаете от бърза закуска:
Отново харесвате пица? Но след това спестяване на калории без салам. Но с много зеленчуци. Хавайската пица с ананас например е страхотна. Киселото мляко с плодове също се яде бързо и ви кара да се чувствате добре. И то с малко над 100 калории на 100 g. Пилешките McNuggets също имат само 170 калории на порция с 4 парчета. Въглехидратите за по-голяма концентрация също са в банана. Бързо е хапано, здраво и неусложнено. Ако това не ви е достатъчно, можете да вземете бързо суши. Здравословно е, с ниско съдържание на калории и се яде бързо. Оризът също е засищащ и рибата съдържа много йод. Като десерт ядките хапят по-здравословно и по-бързо от кифла или шоколадово блокче.

Салата винаги има добър вкус

Салатата е страхотна от магазина зад ъгъла или, по-рентабилно, в кутията у дома. Тук мазнината играе роля само при обличането. Ако се справите и без крутони, вие сте на пестене на калории.