Консумация на калории Работа на място - в безплатния лексикон за фитнес в Интернет

Консумацията на калории се извършва на място

Колко калории ви изгаря бягането на място?

Е, решаващият фактор за консумацията на калории е броят на мускулните групи, които се активират едновременно по време на съответната дейност и интензивността на мускулната работа! Колкото повече мускулни групи се активират и колкото по-интензивно, толкова повече калории изгаря тялото ви за единица време при същите условия, толкова по-голяма е загубата на мазнини и изгарянето на мазнините!

Нека проверим бягането по местата за мускулната активност, така също и консумацията на калории или изгарянето на калории (килокалории kcal):

Когато бягате на място, работят всичките ви мускули на краката, включително задните части. Но горната част на тялото също работи, активират се мускулите на горната част на тялото, които стабилизират торса по време на джогинг, така че цялата мускулатура на корема и гърба и целия раменен пояс. Тъй като ръцете също са в действие и се люлеят в противоположни посоки, тези мускули също се активират!

Следователно бягането на място е идеално за изгаряне на калории и по този начин за отслабване. Тук можете да тествате индивидуалната си консумация на калории за бягане на място, но и много други физически дейности:

---