Здравословен списък за пазаруване - какво можете да добавите в количката Диета и фитнес

Меса, протеини

- Пилешки гърди без кости, без кожа
- Сьомга
- Телешко филе или филе
- Пуешки бекон

списък

За вегетарианци:

Зеленчуци, плодове

- Червен и лилав лук
- Три вида сезонни плодове/през декември: дюля, круша, ябълка, сушени, замразени или цитрусови/
- Пет сезонни зеленчука/през декември: цвекло, моркови, тикви, кестени, брюкселско зеле, лилаво зеле, зеле, колраби, праз /

Млечни продукти

- Мляко с ниско съдържание на мазнини или без лактоза
- Естествено гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или друго натурално кисело мляко
- Яйца

- Сирене пармезан
- нискомаслено сирене

Консервирани храни/тези храни, ако можете, предпочитайте да купувате пресни, но ако се притеснявате, че ще се развали, изберете консервирана храна /

- Доматен сос