Датска диета - диета за бързо отслабване - яжте органично
Датската диета е диета за бързо отслабване, която е създадена, за да осигури бързо отслабване, около 10 кг само за 13 дни. Идеята на тази изключително строга диета беше да помогне на хората с наднормено тегло да отслабнат много бързо, за да ги подготви за операция, защото е опасно да се оперират хора със затлъстяване. Поради тази причина датската диета се нарича още датската болнична диета.
Известно е, че датската диета се появи преди няколко десетилетия в Копенхаген, но не е известно кой я е измислил. Трябваше да е лекар,
Ако се чудите дали тази бърза диета работи, отговорът е ДА, но е трудно да се поддържа тегло след отслабване. Почти всеки, който спазва стриктна диета, веднага ще възстанови теглото си. Точно поради тази причина датската диета се препоръчва само за затлъстели хора, на които им предстои трудна операция.
Тази програма за бързо отслабване работи само за 13 дни, но той е здрав? Прочетете до края, преди да започнете.
Датската диета се счита за бързо средство за отслабване, основано на глад?
Отговорът на този въпрос е отрицателен, защото ви е позволено да ядете, но количеството храна трябва да се следи много добре. Датската диета осигурява около 600 калории на ден, което не е достатъчно за осигуряване на основни минерали, витамини и хранителни вещества.
Има достатъчно хора, които са опитали датската диета и са постигнали резултати, но ако мислите да спазвате този бърз режим за отслабване, правете го само под строгото наблюдение на лекар или диетолог. НИКОГА не трябва да следвате такава екстремна диета, освен ако лекар не Ви препоръча.
Страничните ефекти от тази диета са екстремни, защото като ядете толкова малко, тялото ви няма да има енергия, нивото на захарта ви ще бъде дисбалансирано и резултатите от датската диета може да работят в краткосрочен план, но не и в дългосрочен план.
Меню, което да следвате, ако все пак искате да опитате бързата диета
Не препоръчваме тази диета. Ние вярваме, че е твърде строго и ползите не са достатъчни, за да си струва риска. Ако обаче не сме ви убедили да опитате други диети, в следващите редове ви представяме менюто, което трябва да се спазва стриктно.
Всяка храна, добавена в допълнение към разрешените в диетата храни (бонбони, дъвки, бисквити, чаша бира или вино), изисква незабавно прекратяване на диетата, тъй като няма ефект. Можете да започнете отново само след шест месеца. Ако не можете да устоите да поддържате диетата повече от 6 дни (спазвайки всички диетични указания), спрете я и започнете диетата отново след три месеца.
Ако сте гладни, пийте вода, поне 2 л/ден.
Салатата трябва да е прясна.
Треската (рибата) може да бъде заменена с пъстърва.
Кафето не може да бъде заменено с чай или обратно.
Натуралното кисело мляко е непастьоризирано, без подсладители или плодови добавки.
ДЕН 1:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 варени яйца + 400 г спанак + 1 домат
Вечеря: 200 г пържено говеждо месо + 1 салата с олио и лимонов сок
ДЕН 2:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 250 г прашка шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 200 г пържено говеждо месо + 1 салата с олио и лимонов сок
ДЕН 3:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца + 1 филия постна шунка + 1 салата
Вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (ябълка, круша, портокал)
ДЕН 4:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 1 варено яйце + 1 обелен морков + 250 г извара
ДЕН 5:
Закуска: 1 голям морков почистен
Обяд: 200 г треска на пара с лимонов сок + 1 супена лъжица масло
Вечеря: 200 г пържено говеждо месо + 1 почистена целина
ДЕН 6:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца + 1 почистен морков
Вечеря: 1/2 пиле + 1 салата с олио и лимонов сок
ДЕН 7:
Закуска: 1 чаша неподсладен чай
Обяд: нищо (пийте много вода, помага!)
Вечеря: 200 г агнешка пържола + 1 ябълка
ДЕН 8:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 варени яйца + 400 г спанак + 1 домат
Вечеря: 200 г пържено говеждо месо + 1 салата с олио и лимонов сок
ДЕН 9:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 250 г пържено говеждо месо + 1 салата с олио и лимонов сок
ДЕН 10:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца + 1 филия шунка + 1 салата
Вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (ябълка, круша, портокал)
ДЕН 11:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 1 варено яйце + 1 обелен морков + 250 г извара
ДЕН 12:
Закуска: 1 голям морков почистен
Обяд: 200 г треска на пара с лимонов сок + 1 супена лъжица масло
Вечеря: 250 г пържено говеждо месо + 1 втрита целина
ДЕН 13:
Закуска: чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 варени яйца + 1 почистен морков
Вечеря: 250 г пилешко месо + 1 салата с олио и лимонов сок
Датска диета - Ползи и резултати
Датската диета казва, че ако консумирате 600 калории на ден, ще отслабнете, въпреки че това се дължи главно на факта, че в тялото ви почти няма храна. Така че, макар резултатите от датската диета първоначално да са добри, дългосрочните ефекти не си заслужават. Могат да възникнат бъбречни проблеми, чревни проблеми и широк спектър от други здравословни състояния, свързани с тази диета за бързо отслабване.
Вярно е, че резултатите от датската диета са бързи, защото на практика гладувате. Не никога не те гладува! Диетата и отслабването трябва да се правят разумно, а отслабването да става бавно. Колкото по-бавна е загубата на тегло, толкова по-трайна ще бъде тя
Когато се подложите на екстремна диета, каквато е датската диета, ще отслабнете бързо, но ще я качите също толкова бързо и вероятно ще напълнеете повече.
Датска диета - Възможни странични ефекти
Всяка екстремна диета обаче може да ви причини странични ефекти Датска диета, страничните ефекти могат да бъдат животозастрашаващи или дори животозастрашаващи. Диетата за бързо отслабване не е полезна за бъбреците или червата, а гладуването може да увреди мозъка. Ето някои от страничните ефекти на датската диета:
- Липса на енергия
- Стрес
- Главоболие
- Нервност
- Гадене
- Мускулни болки
- Глад
- Болест
- Бъбречни проблеми
- Чревни проблеми
- Чернодробни проблеми
- Общо неразположение
Заключение
Не е тайна, че намаляването на дневния калориен прием ви помага да отслабнете. Повечето хора са наясно с това. По принцип се основава на датската диета. Въпреки това, когато обмисляме ограничението с този план, НЕ ПРЕПОРЪЧВАМЕ ДА ОПИТАТЕ. Освен това това не е добре в дългосрочен план, тъй като трае само 13 дни, така че е много вероятно да напълнеете, след като се върнете към редовна диета.