Здравословен начин за спиране на наддаването на тегло по време на бременност - но как! Въпрос към гинеколога проф.
Здрасти!
На 24 години съм и висок 177 см. Тежах 56 кила пред SS.
Аз съм в 32 + 5 ssw с първото си дете и сега тежа 78 кг.:-(
Знам, че човек не трябва да губи тегло в SS, или трябва да диета ... Сега единственият ми въпрос е какво мислите за програмата "Здравословно отслабване" на аптеката!?
Можете да ядете всичко, което искате, само в умерени количества. Трябва да го запишете и трябва да се придържате към сумата. Ако все пак обръщам внимание на определен прием на храна като плодове, зеленчуци и месо/риба, то това не би трябвало да навреди на детето или?!
Ужасен съм, че няма да отслабна след SS:-(
И моля, не пишете, това не трябва да се прави. само с достатъчно основание, моля. Знам, че не трябва да се притеснявате за това в ss, но го имам сега и бих искал да направя най-здравословното за моето бебе, но така че и аз да съм доволен.
от XxPhiloxX на 6 април 2010 г., 10:49 ч
Как да спрем наддаването на тегло по време на бременност по здравословен начин - но как?!
Можете да разгледате вашите 22 кг допълнително тегло по време на бременност от две гледни точки: за вас това е проблем, защото преди това сте били много слаби, за нас, лекарите, е прекрасно. Защо ? Защото бременните жени, които са „твърде слаби“ или „с поднормено тегло“ и които трудно наддават на тегло по време на бременност, ни създават повече проблеми от тези, които „са им сложили няколко килограма“. Има и научни изследвания.
Така че от медицинска гледна точка сте на път и това наддаване на тегло е много полезно за вашето дете.
Диетата, можете да кажете всяка диета, не е полезна за бременност. Причината е, че практически всички диети съдържат едностранна диета, или малко захар, или малко мазнини, или твърде много протеини, или -или. Вашето дете се нуждае от балансирана диета, с всичко, протеини, въглехидрати, мазнини, минерали, витамини, за да може да се развива нормално.
Ако искате да напълнеете по-малко или по-бавно (станете цели и не трябва да избягвате да качите още няколко килограма), най-доброто нещо би било да правите повече упражнения и да избягвате скритите калории. Единственото, което трябва да намалите, са сладкиши и твърде много въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи, захарни напитки).
Движението не е толкова лесно, защото трябва да "пришпорите" някои неща със себе си - само с 22 кг повече от преди. Но все пак можете да го направите, когато ходите на дълги разходки или разходки с велосипед, или напр. плувам. Всичко това трябва да се прави редовно, няколко пъти седмично и да продължи най-малко един час.
По отношение на времето "след", мога да ви успокоя - по време на раждането и в първите няколко дни след това губите почти 10 кг (раждане и задържане на вода). Трябва да „отработите“ останалото, но трябва да започнете едва след кърменето. Дори докато кърмите, не е добра идея да искате да отслабнете и да спазвате диета за това. Ако наистина искате и вашият имейл го показва, това е по-трудно, отколкото си мислите. Просто трябва да живеете и да се храните по начина, по който сте го правили преди бременността. Звучи лесно, нали? ?
Как да спрем наддаването на тегло по време на бременност по здравословен начин - но как?!
МНОГО БЛАГОДАРЯ . Намирам отговора ви за много подробен и полезен !
Дори това с 10 кг отслабване през първите дни след ЕТ е поне мотивиращо! Излизам на разходка от време на време, след това добри 2-3 часа ... много бавно, но поне. Но ще следвам съвета ви и след това ще го оставя при това и ще се стремя отново към желаното от мен тегло отново след ss или периода на кърмене (ако работи с кърменето). Благодаря още веднъж и приятна неделя!