Здравословен начин на живот срещу еректилна дисфункция
Здравословен начин на живот - тази препоръка предизвиква само прозяване от много пациенти с еректилна дисфункция: Съветът изглежда произволен, тъй като лекарите - така че впечатлението - го дават днес за всеки тип заболяване. В случай на проблеми с потентността обаче си струва да приемете препоръката сериозно.
По-голямата част от еректилната дисфункция при мъжете има органични причини. Диабетът, високото кръвно налягане и артериосклерозата са често срещани заболявания, причинени от затлъстяване, липса на движение, тютюнопушене, консумация на алкохол и нездравословна диета. Те също така увеличават риска от еректилни проблеми. Така че е очевидно да се положи основата за силна потентност до напреднала възраст със здравословен начин на живот - или да се подпомогне лечението на съществуващите проблеми с потентността.
Спортът помага за постигане на потентност и укрепва усещането на тялото
Особено редовно упражнение може да предпази от еректилна дисфункция. Вярно е, че проблемите с потентността не могат да бъдат премахнати чрез упражнения. Но джогингът, плуването или тенисът повишават благосъстоянието. Тялото абсорбира повече кислород чрез движение, мускулите се снабдяват с повече кръв, сърцето, кръвообращението и метаболизмът се засилват, затлъстяването се предотвратява или намалява.
Движението може да предотврати съдови отлагания
Редовните упражнения са в полза на мъжете, които страдат от еректилна дисфункция поради артериосклероза. Движението стимулира образуването на нови кръвоносни съдове и подобрява работата на сърцето и използването на кислород. В допълнение, пациентите могат да предотвратят допълнителни натрупвания чрез упражнения, тъй като нивата на мазнини и захар в кръвта са по-благоприятни при редовни упражнения.
Психологически удар от спортуване
Мъжете с проблеми с потентността често размишляват върху причините за своите страдания, развиват страх от провал и страх от партньорството си. Това настроение може да изостри проблемите с потентността. Спортът помага да се прекъсне този порочен кръг: Той може да прогони мътните мисли или поне да отнеме много сериозността им. Защото е доказано, че обширните упражнения ви правят по-доволни. Ендорфиновите хормони могат да се отделят особено по време на спортове за издръжливост като джогинг и ходене.
Друга полза от упражненията: Стресът и гневът се намаляват. освен това движението насърчава осъзнаването на тялото. Това е особено важно за мъжете, които са недоволни от външния си вид и следователно страдат от липса на самоуважение към жените - феномен, който не рядко се среща при пациенти с проблеми с потентността.
Еректилната дисфункция е по-често при пушачите
Здравословният начин на живот изключва тютюнопушенето, тъй като консумацията на никотин може да причини еректилна дисфункция. Средното потребление на цигари увеличава риска от еректилна дисфункция с 31 процента, показа проучване с 4800 участници. Мъжете, които пушат повече от 20 цигари на ден, дори са имали 60% повишен риск от развитие на еректилна дисфункция в проучването.
Относително лесно е да се обясни защо пушачите получават еректилна дисфункция по-лесно: тютюневите съставки насърчават артериосклерозата, което води до нарушения на кръвообращението. Пушачите например имат високо ниво на LDL холестерол, което може да увреди стените на съдовете и да доведе до отлагания. Някои коагуланти, като фибриноген и тромбоцити, също напълняват от пушенето и по този начин насърчават натрупването.
Атеросклерозата може да се появи навсякъде в тялото: Ако се образува в коронарните артерии, лекарите говорят за коронарна болест на сърцето, която често води до инфаркт на миокарда. Обаче артериосклерозата обикновено става забележима по-рано, отколкото в сърцето в по-малките съдове, които са далеч от централния кръвоток.
Притокът на кръв към съдовете на пениса се влошава
Тези периферни съдове също включват Артерии, които снабдяват пениса. Ако те са повредени, еректилната дисфункция може лесно да възникне. Тъй като съдовете са стеснени от отлаганията. Освен това механизмът, който обикновено осигурява временно удължаване, е счупен. В еректилната тъкан през артериите вече не може да изтече толкова кръв, колкото е необходимо за ерекция.
Какво хранене е добро за ерекция
Тъй като еректилната дисфункция често е резултат от увреждане или промени в кръвоносните съдове на пениса, всичко, което носи полза на съдовете, като здравословен начин на живот, също предотвратява еректилната дисфункция.
Така че един също се препоръчва Диети с високо съдържание на растителни и ниско съдържание на животински мазнини е. Тъй като животинските мазнини съдържат LDL холестерол. Това уврежда съдовете. Растителните мазнини с техните ненаситени мастни киселини обаче защитават кръвоносните съдове. Изключение между животинските продукти са мазнините от мазни морски риби като скумрия: Съдържа омега-3 мастни киселини, т.е. полиненаситени мастни киселини, които могат да понижат LDL холестерола и други липиди в кръвта.
Здравословният начин на живот има ефект само след години
Колкото и да е полезен здравословният начин на живот за потентността: В случай на остра еректилна дисфункция, заболяването не може да бъде разрешено за една нощ чрез промяна на диетата, отслабване, отказване от тютюнопушене и упражнения. Изследването на Ню Ингландския изследователски институт например казва за рисковите фактори тютюнопушенето и затлъстяването: "Ако промените в поведението започнат в средата на живота, може да е твърде късно да се обърнат ефектите от нездравословния начин на живот върху еректилната дисфункция."
Но още по-малко песимистични оценки признават, че често са необходими години, за да може здравословният начин на живот да заличи следите от нездравословен начин на живот. Но едва ли някой пациент би искал да чака толкова дълго - не на последно място, защото е загрижен за партньорството си. Ето защо незабавното лечение на еректилната дисфункция винаги е на първо място. Сега съществуват редица методи за лечение на еректилна дисфункция и поддържане на еректилната функция.