Здравословен начин на живот, но кой начин да коригирате диетата си за 21 дни
Юни 2019 г. 13./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот
Днес, не от година на година, а от месец на месец, някои нови диетични тенденции се обявяват за супер-здравословни и супер-ефективни. Хиляди се присъединяват към новия начин на живот, така че лагерът бързо набъбва до милиони и новата тенденция става известна по целия свят. Но до какво водят забързаните диети, какви са последиците от екстремната диета? Прочетете още!
Искате по-здравословен, щастлив и балансиран живот?
Какво не е наред с модните диети?
Повечето диети съдържат ограничения, от които се нуждаете, за да покриете изцяло живота си до момента. Без да иска да бъде изчерпателен, палео диетата забранява млякото и глутена, кетогенната тенденция позволява 30 грама въглехидрати на ден, докато 160 грама, препоръчани за диабетици и инсулиноустойчиви хора, разпределят 160 грама въглехидрати дневно между 5-6 хранения на ден .
В допълнение, много хора неразумно спазват диета без мляко, без глутен, без яйца, въпреки че нямат алергии или непоносимост.
Но къде водят тези крайности? Недостатъци и йо-йо ефект
И преди съм писал публикация за това колко здравословни са различните диети. В това също обясних, че повечето радикални диети могат да доведат до недостиг на хранителни вещества, а след това и до заболявания с дефицит.
Но за щастие тялото ви ще сигнализира!
Ако тялото ви има недостиг на минерали или витамини, може да откриете, че предпочитате определени храни. Например, ако искате маково семе, това се отнася до недостиг на калций, докато жаждата от цвекло се отнася до недостиг на желязо.