Четирите причини, поради които се отказваме от диета - NaturHouse Neupré - 04 361 31 33

Според експерти има четири основни причини за хвърляне на кърпата.

поради

1. Избрахте грешна диета

Изборът на ограничителна диета, която не отговаря на начина ви на живот, е една от най-големите причини хората да се откажат. Ако диетата е твърде ограничителна, е почти невъзможно да я спазвате. Вместо да търсите „идеалната“ диета, по-добре изберете програма, която е подходяща за вас и която можете да следвате ден след ден.

Диетите, които работят, са тези, които продължават. Изберете програма, която отговаря на вашия начин на живот - тази, която бихте могли да обмислите да правите до края на живота си.

2. Очаквате невъзможното

Загубата на тегло, която не се случва достатъчно бързо, е ахилесовата пета на повечето диети. Килограмите може да отнемат повече време, отколкото се очаква, за да започнат, или вашата диета може да се нуждае от корекции по пътя. Ако поставите летвата твърде високо, може да почувствате, че сте се провалили дори когато наклонът за отслабване е правилен. И ако живеете това преживяване като провал, това може да ви накара да възобновите хранителните си навици.

Ако всъщност имате наднормено тегло, дори умерена загуба може да ви бъде от полза. Проучванията показват, че загубата на 10% от телесното ви тегло (например от 80 на 72 килограма) вероятно ще подобри кръвното налягане, триглицеридите, инсулиновата чувствителност, нивото на кръвната захар, апнеята. Сън, диабет и преддиабет.