Здравословен начин на живот - ДЕЙНОСТ

ALIMENTAЕўIE

MIЕћCARE

РЕЛАКСАЦИЯ

ПРОДУКТИ

СПОРТ-R

СПОРТЕН ЕКИП STARLIFE

ПОЛЗИ

VД ‚SFФ‚TUIM

ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ

Безплатни продукти

Игра с памет

КАТЕГОРИИ:

ПАРТИДА:

Проблеми:

Кол център:

Здравословен начин на живот - ДЕЙНОСТ

Да, физическата активност е неразделна част от здравословния начин на живот. Не е нужно обаче да сте професионален спортист или да прекарвате дълги часове във фитнеса или да впечатлявате, достатъчно е всеки ден да намирате момент за занимания. Просто се разходете от вкъщи до работа и обратно, разходете се сред природата вечер преди лягане, не използвайте асансьора - има желание за всеки, ако искате наистина това.:-)

Човешкото тяло е проектирано да се движи

Древногръцкият философ Аристотел е внушил на своите ученици принципа: „Нищо не разрушава здравето ни, както липсата на физическа активност“.

Фактът, че физическата активност помага за подобряване на физическото състояние и психическото състояние, вече не се нуждае от убеждение.

Повечето физически усилия са поели автомобилите, краката са заменени с педали в автомобилите и повечето от нас водят заседнал начин на живот.

Ние сме хора, които зависят от столовете. Дългите часове, прекарани в една позиция, водят до отслабване на костите и мускулите, гъвкава опора, тазът губи стабилност и гръбначният стълб се огъва.

В резултат на физическо бездействие страдаме от физически заболявания, ограничения на свободата на движение, проблеми с концентрацията и невъзможност да се отпуснем. Престояването в продължение на много часове в заключена стая от шестата година от живота води до изчерпване на кислорода в организма и консумацията на каквато и да е диета причинява недохранване. Въпреки все по-популярната форма на активна почивка, физическата активност продължава да губи позиции в лицето на времето, което прекарваме пред телевизора и компютъра. Ето защо, в бързането да изпълняваме ежедневните си задължения и задачи, е много важно да имаме минимално количество време за ходене или упражнения. Умереното систематично физическо натоварване увеличава работоспособността, издръжливостта и мускулната маса. Повлиява положително придобиването на характер, сърдечно-съдовата система, метаболизма, детоксикацията и облекчава физическия и психически стрес.

Активната почивка увеличава степента на движение на ставите, оформя повърхността им и ги предпазва от износване.

Упражненията помагат за поддържане на правилна стойка, баланс и координация на движението, стимулират имунната система и лекуват цивилизационните болести.

Благодарение на активния начин на живот, ние не само предотвратяваме болестите, но и ги лекуваме.

Не вярвайте на твърдението, че когато ставите са болни, тялото не трябва да се стресира и да не се занимава с физическа активност. Болестта, освен телесна повреда, е и нарушено състояние на домашна обстановка, от което страда само един орган. Дегенеративните мускулно-скелетни заболявания се срещат заедно с други заболявания, например затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане. Причината им е не само липса на упражнения или натоварване на ставите, но и липса на хранене и грижи за вътрешната хигиена на тялото, например редовно прочистване на тялото. Чревните токсини мигрират към малките и големите стави на крайниците и гръбначния стълб и причиняват постепенното им разрушаване. Ставите са подложени на износване, стават възпалени, болезнени и по този начин ограничават свободата на движение.

Когато се чувстваме добре и здрави, животът е много по-приятен.

Ако не сте свикнали с физическа активност, започнете да спортувате по-бавно.

В зависимост от това как подобрявате фитнеса и здравето си, автоматично ще увеличите енергията си и ще искате да спортувате повече.

Изберете форма на дейност, която е приятна за вас и се движи. Ако сте физически активни, упражнявайте се състезателно или просто за отдих, или изпълнявайте усилена физическа работа и излагайте ставите си на големи тежести и микро упражнения. инциденти, предотвратяват и укрепват опорно-двигателния апарат с хранителни добавки.

Златният принцип на здравословното упражнение: практикувайте у дома три пъти седмично по 30 минути със скорост 130 удара в минута.

---