Здравословен баланс в лятната диета

Тайната на лятната диета

От традиционната китайска медицина извличаме насоките за здравословно хранене в най-горещия сезон

лятната

През лятото е удобно да адаптирате диетата към високи температури, увеличавайки консумацията на вода, сокове, плодове, зеленчуци и салати.

● Пийте, без да прекалявате. През лятото се губи много вода чрез изпотяване, което намалява уринирането. Затова трябва хидрат . Но като се има предвид, че ако пиете твърде много, изпотяването ще се увеличи, което според китайската медицина ще отслаби сърцето, тъй като потта е неговата ценена телесна течност.

● Лимонов сок. За да избегнете това отслабване на сърцето, можете да добавите малко пресен лимонов сок към водата.

● Избягвайте много студена вода. Важно е да не пиете ледено студена вода, тъй като това може да направи стомаха прекалено студен и да попречи на абсорбцията. Ако стайната температура надвишава 30 ° C и телесната температура е 37 ° C, пийте студена вода от хладилника (между 4 и 8 ° C), особено ако се прави много бързо, причинява внезапен термичен удар и уврежда енергията на стомаха.