Здраво тяло и ум Как упражненията и спорта подобряват ученето

Целенасочено насърчаване на положителни ефекти!

Вече не е тайна, че упражненията са здравословни и поддържат духа и тялото във форма, от млада до напреднала възраст. Още по-тъжно е, че по време на пубертета, когато физическите предизвикателства са добри в много отношения, много юноши намаляват спортните си дейности или се отказват напълно. Училището със сигурност изисква повече време сега, но ученето обикновено е по-трудно без достатъчно упражнения.

Движението е особено важно за децата!

Още от самото начало трябва да се каже: „Моторните умения могат да доведат до повече успехи в училище. Наблюдавано ли е дали двигателната подкрепа влияе и върху когнитивните функции като интелигентност, но не може да бъде доказано със сигурност" (Д-р Dieter Breithecker, ръководител на Федералната работна група за насърчаване на стойката и упражненията e.V.).

Това твърдение ясно показва, че въпреки че промоцията на физическа активност може да има положителен ефект върху ученето в училище - много изследвания по тази тема предполагат тази връзка - пряката причинно-следствена връзка все още не е научно доказана. Например може да се обясни, че децата с ограничена подвижност или физическо увреждане все още могат да имат високо ниво на интелигентност и че хората със специални спортни способности не трябва автоматично да бъдат особено умни.

Движението е част от нормалното развитие на човека и това знание също е това Отправна точка за тълкуването на научните изследвания, на Изследвайте връзката между упражненията и ученето. Очевидно е, че особено в ранна възраст е важно децата да намерят достатъчно възможности да изживеят света си в действие - т.е. чрез движения. Колкото по-голямо става детето, толкова повече се справя когнитивно - т.е. мислене - със средата си. Но как точно вашето дете може да се възползва от редовни упражнения и спорт за учене в училище?

Движението поставя много основи за ученето в училище

Първо няколко реда за важността на насърчаването на ранната физическа активност. Знанието за това може да ви помогне да оцените по-добре всички трудности, които вашето растящо дете може да има.

Така че четенето, писането и аритметиката са сложни процеси, които включват дете както психически, така и психически Трябва да прецизирате голям брой двигателни характеристики. Колкото повече опит за движение могат да съберат децата, толкова по-вероятно е този процес да успее и че ще улесни и ученето за по-големите деца и младите хора. Освен това редовното упражнение и спортът също са от полза множество други предимства за по-големите юноши с които насърчават ученето и работата в училище:

Спортът насърчава самосъзнанието и самочувствието

През това време спортът е добра възможност за детето ви да опознае или да наблюдава нарастващото му тяло. В допълнение, особено момчетата натрупват повече мускулна маса по време на пубертета и телата им след това почти изискват физическа активност. Ако детето ви не потиска тази нужда (напр. Чрез прекомерна консумация на медии), но спортува, то винаги печели по-добра "идея" за тялото му и ще се опита да изследва и разшири физическите си граници. По този начин С доверието в собственото си тяло, доверието и в себе си.

Тъй като физическото развитие е тясно свързано с умственото и духовното съзряване на тази възраст, това "Доверете се на себе си„Също много важно за развитието на стабилна и уверена в себе си ученическа личност. Същото важи и за момичетата, разбира се. По време на пубертета (за съжаление) тялото ви често формира видими любовни дръжки, бедрата ви се разширяват, гърдите ви растат и менструацията започва. И тук упражненията могат да помогнат на дъщеря ви да се запознае със собственото си променено тяло, да го приеме и накрая да го предизвика до краен предел. В допълнение: Колкото по-добре се развива осъзнаването на тялото на вашето дете, т.е. колкото повече той осъзнава собственото си тяло, толкова по-добре то може да бъде по-късно поемайте отговорност за тялото си независимо, z. Б. яжте правилно и здравословно или спете достатъчно и т.н.

Вашето дете е?
След това поемете функцията на вашия модел за подражание!

Ако никой от вашето семейство не се занимава активно със спорт или не се интересува особено от спорт, може да бъде много трудно да накарате детето си да се вълнува от спорт или редовни упражнения по време на пубертета на всички места. Като родители тук очевидно сте предизвикани! Покажете на детето си, че упражненията и физическата активност са част от нормалното ежедневие. От само себе си се разбира, че децата трябва да са наясно с това от най-ранна възраст - тоест без да сочат с пръст,

че възможно най-често велосипедът се използва вместо колата или стълбите вместо асансьора и т.н.,
че свободните часове през уикенда са активни заедно, напр. Б. в плувния басейн, на футболното игрище, в гората, по време на градинарството, на колелото и др.,
че вие, родителите, обичате да спортувате редовно - като баланс на вашата работа или на конкуренцията,
че се интересувате от спорта на детето и други спортни събития и научете повече за тях на място или в медиите.

Паузите за упражнения насърчават намаляването на стреса, концентрацията и мотивацията

Ако детето ви спортува или е редовно активно, това автоматично създава здравословен баланс в ученето в училище. Тъй като упражненията могат да повлияят на различни хормонални и имунологични процеси в организма по такъв начин, че да спомогнат и за намаляване на стреса. Този ефект се появява и ако детето ви, например, докато учи:

многократно вмъкване на кратки почивки в движение, напр. Б. джогирайте половин час или направете кратка разходка,
хвърля за известно време обръч за баскетбол,
правене на няколко обиколки на скейтборд и т.н.

Дори в такива кратки почивки се случва следното:

Движението подобрява снабдяването на мозъка с кислород и захар. Подобрява се представянето на вашето дете, тъй като обработката на информация в паметта работи по-добре сега. Премествайки се, вашето дете също се поддава на естествения си порив за движение.

Ако тази необходимост не е удовлетворена, детето ви може да стане неспокойно или уморено, по-лесно е да се разсейва и няма голямо желание да учи. Колкото по-дълго продължава заседналият начин на живот и колкото повече детето ви страда от него, толкова по-малко може да се концентрира върху текущата си учебна задача. И обратно, това означава, че има достатъчно движение или прекъсвания в движението имат значително положителен ефект върху концентрацията и благосъстоянието на вашето дете мога. Както подобрената производителност на мозъка, така и подобрената способност за концентрация допринасят за това Предпочитайте детето си, толкова по-мотивирано учи.

Тези отношения се отнасят не само за деца и юноши, но и за възрастни. Защото дори при възрастни физическото благосъстояние чрез достатъчно упражнения може да доведе до повече концентрация, мотивация и работоспособност.

Спортът насърчава самочувствието в случай на неуспех в училище

При условие, че детето ви е намерило „своя“ спорт и е успешно там, то ще може да се възползва от тези успехи за своето самочувствие. Вашето дете ще усети какво може да направи и ще научи, че цената на усилията и постоянството е добро представяне и признание. Това стимулира и мотивира детето ви да се изправя пред по-нататъшни, може би дори по-големи предизвикателства. Такива преживявания укрепват личността на вашето дете, защото детето ви преживява директно това, което може да постигне само. Такива положителни подкрепления са особено важни за вашето дете, когато училището не се справя толкова добре.

Един приятел, учител по приключения, веднъж ни каза, че винаги е ходил да се катери с баща си, когато е трябвало да усвои поражение в училище. Когато се изкачи на планината, той успя да покаже на себе си и на баща си на какво наистина е способен и по този начин да възстанови самочувствието си. Тогавашният „неуспех в училище“ по-късно направи това хоби негова професия и сега се катери с трудни млади хора.

Спортът насърчава вниманието

Ако детето ви спортува редовно, независимо от спорта, то ще се научи да учи съсредоточете се върху точката. Ако това е във целта на футбола, всяко малко невнимание отмъщава веднага. Ако плува в състезание, той трябва да мобилизира всички свои координационни способности, издръжливост и сила точно за това кратко време. И ако играе тенис мач, след загубена точка трябва да си връща вниманието отново и отново. Тази способност да се концентрира в решаващия момент ще бъде от полза и за детето ви, когато учи в училище и по време на изпити.

Спортът насърчава издръжливостта и способността за решаване (учене) на проблеми

Упражненията са отличен начин да обучите детето си да се справя с неуспеха. Лошо време за бягане, неуспешен сервис, загубен турнир - това със сигурност не е краят на света. Но в зависимост от това доколко детето ви е запалено по своя спорт, то може да се почувства по-зле, когато е победено в спорта, отколкото 5 по математика. Решаващият фактор е как детето ви се справя с подобни преживявания на неуспех. В спорта противникът рядко е виновен; по-важно е да работите върху собственото си представяне. Това се предшества от анализ на грешката: Какво направих добре? Къде аз или моят екип все още имаме слабости? Как мога/мога да/работим по тези слабости? Затова не се отказвайте, заровете глава в пясъка и обвинявайте другите за собствения си фалит, по-скоро проявете постоянство, анализирайте грешките и разработете по-ефективна програма за обучение. Ако детето ви се научи да се справя с другите си, неспортни поражения по този начин, то е на път да стане независима и отговорна (ученическа) личност.

Спортът насърчава социалното обучение

Дали в индивидуален спорт като плуване, джудо или тенис или в отборен спорт като Б. футбол, баскетбол или хокей: само тези, които виждат себе си като част от отбора, ще се чувстват наистина комфортно в своя спорт. В отборните спортове със сигурност е по-очевидно кой е истински „отборен играч“, но има достатъчно възможности да се докаже, че дори и при отделни спортисти. Ако детето ви спортува със своите връстници, то ще се научи, да бъдем справедливи, да правим компромиси, да отстъпваме или да се утвърждаваме.