12 съвета за предотвратяване на инсулт - В основата му; Удар
Този списък е предназначен за ръководство, което включва съвети за здравословен начин на живот. Може да е полезно да обсъдите някои от тези аспекти с Вашия лекар и е важно да следвате по-персонализираните медицински съвети, които той може да Ви даде.
- Проверете кръвното си налягане. Ако кръвното Ви налягане е над 14/9, обсъдете с Вашия лекар възможността за лечение.
- Попитайте Вашия лекар за подробности относно вашите лечения.
- Вземете лекарствата, предписани за вас. Ако имате някакви въпроси относно вашите лекарства, не се колебайте да попитате Вашия лекар.
- Не спирайте лечението си, без първо да говорите с Вашия лекар.
- Контролирайте холестерола си. Ако е висока, Вашият лекар може да Ви помогне да я намалите.
- Следвайте внимателно препоръките на Вашия лекар, ако имате диабет.
- Спри да пушиш. Не забравяйте, че Вашият лекар може да Ви помогне с това.
- Не консумирайте алкохол в излишък.
- Размърдай се. Възползвайте се от ежедневните си занимания за упражнения.
- Намалете солта и някои мазнини във вашата диета. Вашият лекар може да ви помогне да изберете мазнините за ядене.
- Продължете диалога. Попитайте Вашия лекар как можете допълнително да намалите риска от инсулт.
- Разпознаване на симптомите на мозъчно-съдов инцидент (инсулт).