Здравни ваканции с детокс, йога, аюрведа и сътрудничество
Йога и детокс ваканции: екзотично здравословни
Ваканция с детокс и йога Започнете по-здравословен живот
Брижит Кюблер * искаше да отслабне, без да се мъчи през безкрайната диета. И тя искаше да блести като приятел след здравно пътуване. Така 59-годишният мъж от квартал Нойс резервира седмична детокс ваканция в езерото Райнсберг.
Нямаше риба, месо, алкохол, кафе и млечни продукти - вместо това тонове пресни плодове, зеленчуци, ядки и кафяв ориз, плюс упражнения на чист въздух, алкални бани, медитации и групови дискусии. „Този пълен пакет имаше невероятен ефект“, казва Кюблер, който е отслабнал с три килограма и половина след седмицата и се е чувствал уравновесен и спокоен.
Все повече хора посвещават ваканцията си на собственото си благополучие и залагат постелки за йога вместо шезлонги и сурови зеленчуци вместо мусака. Доставчиците от цял свят реагират на това с холистични концепции: за тялото, ума и душата трябва да се полагат еднакви грижи, на стресираните и изтощени клиенти се обещава почивка, релаксация и завръщане към себе си. Дестинациите често са луксозни, много са в Азия.
Детоксикация - извор на младост или глупости?
Йога и ваканциите по Аюрведа са популярни от няколко години. Detox, от друга страна, е новата тенденция в търсенето на релаксация. За разлика от Аюрведа и Йога, това не е традиционно учение, а различни подходи, които са различно сериозни. Целта е пречистване и детоксикация - глупост в очите на много критици: Здравото тяло не трябва да бъде детоксикирано и няма отпадъци в човешкото тяло, така че тенорът.
„Никога няма да чуете думите пречистване и детоксикация от традиционен индийски лекар по Аюрведа, но европейците харесват тези термини“, казва Андреас Михалсен, ръководител на отделението по натуропатия в болница „Имануел“ в Берлин и притежател на надарената професура за клинична натуропатия в „Шарите“. Ако режимът на детоксикация се основава на здравословна диета, това е основно добро, казва Михалсен: Според него една аюрведична, веганска и лека диета е подходящ начин да запазите здравето си.
За Карина Стюарт, собственик на здравен курорт в Тайланд, различни лечения в правилната дозировка и повторение са ключът към добрия режим на детоксикация. В допълнение към акупунктурата, аюрведа, натуропатия и хомеопатия, нейната концепция включва и ръчни терапии за тяло като остеопатия и масажи. Има и упражнения за ума като медитация, йога и рейки.
Детокс вместо кнайп - въпрос на Zeitgeist
„За да се постигнат резултати, трябва да се създаде индивидуална програма за всеки гост“, подчертава Стюарт, която след завършване на магистратурата си по традиционна китайска медицина работи по различни изследователски проекти в САЩ по темата за детоксикацията. Не става въпрос за предлагане на хората на бюфет, от който те могат да избират, а по-скоро за създаване на концепция, която включва всичко, което е важно за съответния гост.
Докато хората правеха Кнайп в Бад Вьорисхофен, днес те детоксикират на Самуи. „Това отговаря на нашия Zeitgeist“, казва Михалсен. Той може да разбере какво привлича хората в далечината: „Това е здравословно и въпреки това приятно“. Храната е с вкус, тропическият климат повдига настроението. „А йогата не ви притеснява твърде много.“
Научните доказателства за детоксикация чрез детоксикации са все още редки. „Повечето вредни вещества, които здравият човек поглъща чрез диетата си, могат да се отделят без външна помощ“, каза диетологът Стефан Бишоф от университета в Хохенхайм пред SPIEGEL ONLINE. "Това, което преди се наричаше просто терапевтично гладуване, сега получи нов печат и се предлага на висока цена."
Само промяна в живота носи трайни последици
Лекарят Михалсен също не харесва факта, че често изглежда така, сякаш лечението трябва да върви ръка за ръка с лукса. „Аюрведа работи дори без скъпа среда“, казва той. "Традиционните клиники в Индия са по-скоро дървесни." За ефективността е важно терапевтите и учителите да са квалифицирани и плановете за лечение да се изготвят поотделно за всеки гост.
"Но никой не се излекува само от лечение", подчертава Михалсен. Добре е да се храните здравословно в продължение на две до три седмици. Проучванията също са доказали ефекта на масажите върху автономната нервна система, стойностите на адреналин, кортизон, кръвно налягане и пулс се връщат в здравословно състояние в покой. "Но това зависи от това, което се случва след това у дома." В клиниката той направи опит, че все повече хора търсят подкрепа.
„Отстъплението за детокс е като пролетно почистване на къща“, казва Карина Стюарт. Това е добър бутон за пауза, но трайни промени могат да бъдат постигнати само чрез интегриране на някои от елементите в ежедневието: "Ние също трябва да мием чинии и да си мием зъбите отново и отново."