Здравни съвети за дълголетието от японски лекар, починал на 105-годишна възраст Текуща жена The MAG
Да останеш жив възможно най-дълго, докато си здрав и щастлив е възможно! Именно японският лекар, доктор Шигеаки Хинохара, ни дава ключовете за дълголетие.
Известният японски лекар д-р Шигеаки Хинохара, който почина на 105-годишна възраст, отдели време да разкрие тайните си на дълголетие, преди да си тръгне.
В книгата му „Живей дълго, живеейки добре“ д-р Шигеаки Хинохара, основател на „Новото движение за възрастни хора“, дава ценни съвети да се поддържа във форма възможно най-дълго.
Приемете балансирана и лека диета
Специалистът по дълголетие се занимава с наднорменото тегло като приоритет и припомня значението на приемането на леки и балансирани ястия. По този начин за закуска е достатъчно кафе, чаша мляко, портокалов сок и супена лъжица зехтин (отлично за артериите). За обяд няма задължение да ядете: ако сте прекалено заети, например, можете да го пропуснете. И накрая, вечерта той препоръчва да композирате чинията си по този начин: няколко зеленчука, малко риба, ориз и два пъти седмично по 100 г постно месо.
Изтласкване на пенсионната възраст
За доктор Шигеаки Хинохара не може да става въпрос за спиране на работата, стига човек все още да има възможност да ходи на работа сутрин. Нейната тайна да остане във форма възможно най-дълго? Продължавайте да работите и не спирайте! Той е доказателството.
Обърнете се към музикалната терапия и терапията с домашни любимци
Японският лекар признава, че някои медицински процедури могат да причинят странични ефекти като болка. По този начин той уточнява, че ако трябва да се оперирате, е важно да помислите внимателно за него нагоре по веригата, да получите други мнения, а защо не и в някои случаи, да замените интервенцията с неконвенционална медицинска помощ. Подобно на музикалната терапия или терапията с домашни любимци, които могат да бъдат по-ефективни от много други традиционни лечения.