Какво да не ядем, ако искате да отслабнете Ами; годни
Основните правила на здравословната и щадяща за тялото закуска: След ставане е най-добре да изберете диета, богата на въглехидрати, т.е. започвате деня с мюсли, пълнозърнест хляб. По този начин можете да осигурите на тялото си необходимата енергия. Внимавайте да не започнете деня с вкусни брашна, ферментирали и сладки печени изделия. Избягвайте протеиновите храни. Ако искате да започнете деня „редовно“, [...]
Основните правила на здравословната и щадяща за тялото закуска:
- След ставане е най-добре да изберете богата на въглехидрати диета, което означава, че започвате деня с мюсли, пълнозърнест хляб. По този начин можете да осигурите на тялото си необходимата енергия. Внимавайте да не започнете деня с фино брашно, ферментирали и сладки печени изделия.!
- Избягвайте протеиновите храни. Ако искате да започнете деня „редовно“, ще бъдете принудени да се откажете от уикенд хляб от козина, меко сварени яйца. Избягвайте също млечни продукти, сирене и колбаси!
- Когато избирате напитка, пропускайте млякото и млечните продукти. Ако досега сте започнали деня си с лате, отсега нататък смесвайте кафето с много малко мляко или сметана. Най-добре е обаче да преминете към чай!