Здравни съвети; Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, изследвания и здраве; Фондация "Сърце" и

Поемането на отговорност за вашето здраве изисква малки ежедневни действия!

На тази страница ще намерите съвети и съвети за лечение на сърцето си. !

Яжте плодове и зеленчуци !

Препоръчителното количество е пет плода и зеленчука на ден. Нищо не ви пречи варират удоволствията: пресни зеленчуци и плодове, но също и замразени, ако ви липсва време, консервирани или дори под формата на плодов сок.

5 плода и зеленчука на ден, какво означава това конкретно ?

профилактика

Яжте риба!

Рибите и другите морски животни също са малкото хранителни източници на "дълговерижните" омега-3 полиненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за организма.

Тези омега-3 мастни киселини насърчават доброто състояние и функцията на сърцето и артериите. Мазните риби (сардини, скумрия, сьомга, треска и др.) Са особено богати на тези омега-3 мастни киселини. Препоръчително е да консумирате риба поне два пъти седмично, за да се възползвате от благотворното въздействие на тези морски омега-3 мастни киселини.