Здравна програма D

здраве отслабване

D.A.S.H здравна програма за 7 дни

Автор: Ан ДЮФОР, Карол ГАРНИ

Редактор: ВОЙНАТА

Диетичният подход за спиране на хипертонията (DASH), наричан още „безсолна диета“, е изключително важен за много хора. които дори не подозират за това. Може би вие сте един от тях? Ядем 2 до 3 пъти прекалено много сол, или около 10 g на ден, докато СЗО определя максималния праг от 5 g, а някои изследователи дори понижават летвата до 3 g. Проблемът ? Солта задържа вода и повишава апетита, като по този начин насърчава отока, наддаването на тегло и високото кръвно налягане. Освен това твърде много сол дисбалансира изключително важния баланс натрий/калий за всяка клетка. В случай на излишък е нарушен целият организъм. И накрая, натрият ще насърчи появата на диабет тип 2.